Албетте, төрөттөн кийинки аялдардын көпчүлүгү үчүн жагымдуулугу жолу оюлуп аял денеси коркунучтуу жоголгон күзгүдөн өзүмдү карап топ жагымсыз сезимдерди пайда кылат. мезгил-мезгили менен жаңы милдеттерин жана милдеттерин, ал унутуп да мүмкүн, бирок биз дагы эле силер тууралуу эсимде арада сунуш жарактуу төрөттөн кийин.
Мен качан болушу мүмкүн?
Сен аял дарыгер кам көрүп жатат, биринчи суроо - төрөлгөндөн кийин бойду окутуу качан башталат. Бул жерде ар кандай пикирлер менен, негизинен, баары алдында жана кош бойлуу кезде сага жана сенин жашоого болгон көз каранды.
Гинеколог дарыгер баары үчүн болуп жатканына кантип ынана турган дене-класстар, алгачкы текшерүү кийин, төрөп жаткан 6 жума боюнча кийин башталат сунуштайбыз.
Бирок, бир аял менен Энергия боюнча толук жана ал тургай, жарактуу анын эркин учурларды болсо - силер аман-эсен жарык, жылуу-ишканалардын жана жайган менен башталышы мүмкүн. бир коляска менен жүрүп, ошондой эле жарактуу деп эсептелет.
Кош бойлуулук учурунда акыркы үйрөтүлгөн болсо - дээрлик дароо эле мурдагы жүктер менен башталышы мүмкүн. Эгер толугу менен спорт таштап өткөн 9 айдын ичинде болсо, бир түрү өтө акырындык менен кайтып керек.
гана тыюу салынган - сууда сүзүү. суу алгачкы жумаларында жуккан болушу мүмкүн.
көнүгүүлөр
Бизге уруксат төмөнкү басым төрөттөн кийин көйгөйлүү аймакты -.
- Биз салмак агент керек, мисалы, суу бөтөлкөдөн жана чанач байлап таъып. Буттар, бүрүшүп бүктөлгөн жана жөн эле ашык томугунан жогору чанач байлап керек. белдин кабатка, биз арткы бетинде анын курсагына басып, башкача айтканда, эгерде омурткасына аны сыгып келет деп ичке сузуп кысат. Сиздин белинен астына колун коюп. даражасында 90 ⁰ үчүн буттарын көтөрүп, толугу менен жерге чөгүп жок. төмөндөшү, өсүп дем - дем менен, ичи сунуп сөзсүз болушу керек, антпесе, басма сөз да жок, бирок токтоо байланыштуу.
- Биз туура бурчта көтөрүп, буттары, биз кабат көмөч так башчысы кайра алып, ыргытып жибер бар.
- Эс алуу, кабатка буттарын жетишсиздик эмес.
- - пайда жана баш-шыйрагын, анан аягына чейин эмес, аларды кездешпейт, башын ыргытып көтөрүп, кайра: Биз биринчи эки көнүгүүлөрдү байланыштырат.