анын ичинде, шорпо жана сорпого жашылча шорпо сыяктуу тамактарды, кремдер көп учурда ар кандай мүнөз менюсунан киргизүү сунуш кылынат.
Ар кандай өсүмдүк шорпо диета - тамак-аш жеңил, жакшы адамдын денесине кирген. Мындан тышкары, азык-түлүк бул түрү, кээде жөн эле күчөшү жана көндүм алдын алуу максатында мезгил ичинде ар кандай оорулар менен тамак-аш киргизүү керек болот.
Диеталык жашылча шорпо даярдоонун негиздери
Diet жашылча шорпо - тамак stroynet тандоо каалагандар үчүн жакшы чечим, бул сорпого бир бөлүгү деп ойлоо туура эмес, ал эми майлардын камтышы керек эмес. майлар негизги нерсе "кыска" көмүртектерге менен бирге эмес, аны менен бирге, кайсы жашылча эске алуу менен (жана канча) бир шорпо даярдоо үчүн зарыл болгон, бийик буюмдарды тандоодо жана дозасы өзгөчө кунт коюп болот глюкоза индексинин (картошка, күрүч айрыкча ак, айрым башка буюмдар). башкача айтканда, pyurirovanii provarivaniya жана жашылча-жемиштер (сабиз менен кызылчанын тууралуу сөз) пайдалуу полисахариддерге кийин, "узун" болсок, рентабелдүү эмес monosaccharides түшүп бузат деген Ошондой эле эске тутуу зарыл.
Жер-жемиштер Diet Soup эт сорпосу түзүлүшү мүмкүн (тоок, уй эти, түрк, козу), ошондой эле сүт же башка сүт азыктарын негизинде балык же грибоктук чыктарга,-жылы (камкаймак, йогурт, айран, суюк кошулбаган йогурт, айран, ж.б.) kvass негизинде же суу.
Албетте, тамак-аш, жашылча шорпо даярдоого абдан этият болушу керек жана жыпар жыттуу ар түрдүү, ошондой эле азык-күчтүү агрессивдүү даам менен колдонуу үчүн аз санда.
Жашылча шорпосу диета
заттар:
- кургак буурчак (мүмкүн анжыр) - 1 стакан;
- Пияз - 1 даана.
- брокколи - 200 г;
- Zucchini - 200 г;
- таттуу калемпир - 2 даана;.
- сактоодо жок томат пастасы - 2 косыныз. идиш;
- жашыл пияз жана башка жаңы чөптөр;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- жок эле дегенде, жыпар жыттуу (бей жалбырак, ж.б.);
- Зайтун майы Extra Virgin.
даярдоо
буурчак саат үчтөн, жана айрыкча түнү суу 3-4 идиштер Соак (шишик көбүрөөк Peas кайнак суу куюп ургалдуу пайда болот). Эрте менен буурчак жууп (көбүнчө ысык суу менен)