Баги K - башка топуктуу жана биологиялык активдүү заттар менен салыштырганда, өтө сейрек кездешет. Ошол эле учурда, организмдин жашоосунда маанилүү ролу баа берүү өтө кыйын. Анын үстүнө, биздин дене системасынын көп ишине бир салмактын жоктугу кылат жана олуттуу оору алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, көп керектүү витамин K болуп саналат жана эмне үчүн эмес, билим болушу үчүн пайдалуу болот. биологиялык байланыштуу ачкан, ошондуктан америкалык гематолог чакырып, - деп, анын субъекттин аты жөнү Куик биринчи катын алган деп белгилей кетүү керек. Ал алгач бул витамин K дени сак адам денесинде дайыма өндүрүлгөн жана жетиштүү санда, адам алсырап, же ооруп калса, ал үчүн атайын витамин сырткы керек ашык болчу.
Кандай гана пайдалуу витамин K?
Бул материал кан айлануу системасы менен байланыштуу өтө маанилүү бир кызматы бар. Атап айтканда, ал коагулянт катары - кандын уюу системасы жараяны үчүн жооптуу болуп саналат. витамин K жетишсиздикти орган байкалган, анда ал кан, жергиликтүү кан менен коркунучтуу. Бул да аз жарадар адамдын кан көп кеткенде болот, анткени, өтө коркунучтуу, ал аз кандуулук, ал тургай, кан рагы пайда болушу ыктымал. Бул, өзгөчө, заттын жоктугунан жагымсыз кесепеттерге алып келсе, жөн эле төрөт маалында каза кансырап, өлүп калышы мүмкүн кош бойлуу аялдар үчүн болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, витамин K сөөк нормалдаштыруу маанилүү шарты болуп саналат, ал менен бирге витамин D тт жутулушу катышып жатат жана сөөк клеткалары алып, түздөн-түз алып берүүгө жардам берет. Бул зат кадимки жүрөк иштеши үчүн зарыл болгон кээ бир белок синтездөөгө катышат. Витамин K да мас денени коргойт, ал, анткени эски тамак аш аркылуу уулануу пайда уулуу биологиялык кошулмалардын терс таасирин жоюлмакчы. Ал кан шекеринин нормалдашуусу үчүн жоопкерчилик тартат, анткени адамдардын кемчилик кийин кант диабети менен өрчүтө алабыз.
дене витамин К жок белгилер, ал тургай, кичинекей жараат менен, кан өттү, теринин туруктуу акысыз издерин, гемоглобиндин азайышы, ичегилердин иштебейт, тез-тез ичтери катып. Витамин жетишсиздигинин K улам тамак биолгиялык балансынын бузулушу үчүн, табарсык иштешине бөгөт коюу жана боор, ошондой эле, антибиотиктер жана башка дарыларды кабыл алгандан кийин ичеги-карын ооруларына жана уйку безинин шишип бар, пайда болушу мүмкүн.
витамин К пайдалануу
адам саат витамин К болжол менен 60-140 микрограмм талап, жеке дозасы дененин салмагына жараша - 1 кг салмагы заттын 1 грамм ээ болушу керек. Биз, адатта, эки-үч жолу витамин K саналат керектеген тамак-аш менен, бирок ошол эле учурда биз ашыкча деле коркунуч жок. ал эмес уулуу ашыкчасынын тездик менен жаратылыш менен жок кылынат, анткени ал витамин К эч кандай карама-каршы келген жок. Көп бузулган дарыгердин каралган даярдыктары ушул затты камтыган гана өзгөчө учурларда - химиотерапия кийин улам жаракат кан оор жоготуу, жаракат алган, ошондой эле жарасын оору, нур оору менен ооругандар.
витамин К камтыган азыктар
Бардык витамин K көбү өсүмдүк жана жашыл капуста, жалбырактуу жашылчаларды, жашыл буурчак ичинен тамак-аш азыктары менен кездешет. Ошондой эле, жапайы чөптөр аны бир топ - чалкан жалбырак, малина , goutweed, ийне. жетиштүү санда, ал көк чай пайда болсо, тамыры өсүмдүктөрүн, соя, нан буудай унунан, боор, жумуртка, тоок, чөптөр.