арыктоо үчүн катуу мүнөз учурунда жана даамдуу жана таттуу бир нерсе бере келет. сага бир нерсе кошууга жарактуу болуш үчүн, ал катуу тамак-аш жана кадимки тамак-аш менен азык системасын өз алдынча тандап алууга эмес, туура эмес, тамак-аш өз жөнгө салынышы мүмкүн. Бул макалада сиз аны диета бир хурма жегенге же ал боюнча орозо күнү уюштуруу мүмкүн жокпу, билип калат.
хурма Энергетика балл
Кубаттуулугу хурма 100 г. продукта 54 ккал болуп саналат. Бирок, индекс абсолюттук нерсе эмес экенин, ар түрдүү класстар 70 ккал 100 г. продукта азыктык баалуулукка да ээ болушу мүмкүн. жемиш таттуу, табигый кант жана жогорку жалпы тоюмдуулугу көп. Бул маалымат бир гана тамак-да-жемиштерди, анын ичинде өз жоопкерчилигин түшүнүү үчүн силерге берилет - Бул чыгымдар оозду куруштуруучу, быша элек мөмөсүн бар дегенди билдирбейт.
Бул диета хурма менен болобу?
Эгер чоң тамгалар менен аягында сырдалган катуу диета менен тамактануу боюнча арыктап, анда эч кандай өзгөртүүлөр жана толуктоолор, persimmons берүү керек тамакка кошуп идеясын мүмкүн эмес экенин айткан.
Сиз калориясын санап болсо, же пайдалуу бир азык системаны пайдалануу, бир диета учурунда хурма абдан жагат. Бирок кээ бир эрежелер, аны күйгүзүп эске алуу зарыл:
- моно жана disaccharides - анын курамына хурма берилген кант жаткан көмүртектерге 16,8 грамм бар. Ошондуктан, бардык таттуу болуп, зат жайлатып баштайт ал, саат 14.00дөн кийин тамак сунушталбайт.
- Хурма мөмө - жемиш 200 500 граммга чейин, абдан чоң. 200 г боюнча он шекел болгон стандарттуу түйүлдүк, өтө чоң көлөмү талап күндө да, анын жалпы калория 108 ккал үчүн жарыяланды. Ошондуктан, күнүнө 1 хурма диета сунуш эмес, жегиле.
Ушул жөнөкөй эрежелерди колдонуу менен, сиз диета хурма менен киргизсе болот
хурма, тамак-аш үчүн Diet
Диеталык тамактануунун негизги компоненти катары аны пайдалануунун мүмкүнчүлүгү жөнүндө маселени көтөрүп көп даамы сыяктуу хурма. Бирок бул түйүлдүктүн айрым өзгөчөлүктөрүнө да эске алуу зарыл.
Хурма ташуу учурунда анын зыянга учуратпоо үчүн жетиле элек сындырат. жемиш жетиштүү бышып, бирок 2 же андан көп жетиле жемиштерди пайдалануу хирургиялык кийлигишүү жоюлат ичеги тоскоолдук, алып келиши мүмкүн, же жокпу, так аныктоо үчүн ар бир адам эмес, алат. Бул ар кандай дарыгер эч кандай кажети жок болмок, ошондуктан агып күнү бул мөмө көбүрөөк 1-2 күнүнө караганда, тамак-аш керек болгон хурма же бир мүнөз.