алыскы жана табышмактуу Тибетте жашаган ажалсыз кечилдердин жөнүндө уламыштар көп. Алар кимдер жана эмне бар экенин түшүнүүгө аракет кылып жатышат - түшүнүүгө жана ал мүмкүн эмес жөн гана адамдын түшүндүрүп.
жок эле дегенде, алардын кичинекей сонун энергияны үйрөнгүлө, анткени биз, тибет гормоналдык эс гимнастика кылуу менен болот.
бул татаал тибет эртең менен аяктагандан кийин гормоналдык гимнастика , анан көздөрүн жумуп, бир аз эс алып, жалпак катуу тегиздикке түшүрүп жатып. Бир нече мүнөттөн бул абалды мындан ары да, тибет көнүгүүлөрдүн машыгуу аркылуу болуп жаткан өзгөрүүлөр сезүүгө аракет кылган.
көнүгүүлөр
- бир тескери багытта өз огунун айланасында айлануу. плечо деъгээлинде тараптын үчүн курал көтөрүп, бойлору колун бекемдөө үчүн жардам берип, алардын бутуна айланышууда.
- Сиздин артынан отуруп, кучактап, алдыга сунуп, - калп жүзүн түшүп, анын тизе бүгүп көкүрөгүн. омуртка сунуп, бир аз эс алып. баланын дененин чыккан, көкүрөк деъгээлинде чогуу кол кыскартуу жана нормалдаштыруу дем .
- Сиздин чалкасынан жатып, анын башына артында колдору - адилеттүү түз буттарын көтөрүп, өз башы менен ийиндерин кетменин көздөй чыгаруу жатышат. Сүйрөп байпак ургалдуу өнүгүп ашуун.
- , Согончогума отуруп эс баланын калыпта кайталап.
- тизелеп алып, анын жамбаш uprites кол - алдыга башын өсүүдө, кайра интеллектуалдык менчик, башын артка ыргытып, сөөктөрү менен маршка.
- баланын дененин эс.
- жерде отур, буту сенин алдында чыгарып, силерге бутунун. кайра кабатында каршы Hands калган, тизе жана жамбаш полдон көтөрүп, дем тарткандардын - кайра, жамбашын сандары ылайык, бут жана кол калыш. ИМ ылдый жылдырып, жана андан ары калыбына келтирүү.
- баланын дененин эс.
- түз буттары туруп, дем - колу да, дем - чыдамсыздык менен жөлөнүп, колдору кабатка алуу керек. бир нече кадам алдыга колун, бир позада ит чыгып алып - бир бассейндик органынын жогорку жагы болуп саналат, бирок кайра кайтып, өз башы менен ылдый карап, колу-буту түз барып атат. Дем алганда, иттин поза чыгып, түшүп учурунда пост, манжасы менен колдору кабат, салмагына орган окшош сууруп, сенин, аркасы ийилет. дем дагы ит машыгуунун биринчи жана экинчи бөлүктөрүндө ортосундагы анда орунбасар, туудурган кайталап.
- баланын дененин эс.