Сиз Дүйшөмбү салмагын жоготуп башташат? Же болбосо кийинки айдын биринчи күнү? Андан кийин, балким, жөн гана эмес, дем жана учурда сиз үчүн даамдуу бир нерсе жеп, ал эптеп көрсөткүчтөн алда канча маанилүү болуп саналат. Сен салмак жоготуу алып коюп, ошондуктан бул, түшүнөм. Ал, ошондой эле жакшы.
Бул Сен жөнүндө болсо, анда салмагын жогото баштаган биринчи кадам салмак жоготуу, мисалы, ошол каналга сыяктуу темалар окутулат.
биринчи нерсе кыла - диетаны башталган датасын тандап алуу болуп саналат. жаңы жыл жана 8-март майрамынын кийин эмес. акыл салмагын жоготуп даярдануу үчүн кандай жаңы, "мен", башталганга чейин бир жума жөнүндө ойлонуп көр.
арыктоо үчүн даярдоо
Ушул жумада өткөн менен аягына чыгаруу үчүн жана арыктоо үчүн кандай психологиялык каналга тууралуу ойлору өзүн арноо керек.
арыктоо үчүн маанайы абдан маанилүү нерсе - сен арыктап кандай чечим болуп саналат. Ал эми максаты күчтүү болушу керек, бир диета учурунда ушунчалык бузуп жана бардык кыйынчылыктарын таттуу басып алууга эмес, жок (таттуу кырсыкка сүйүү аялдарга окшоп!). Демек, бардык айыктыруу руху сенин салмагын жоготуу, бирок жалпы нерсе бар:
- Күйөөсү күйөөсүнүн үй-бүлөсүнө кайтып сыяктуу эле, сүйүү менен "от" турмушка жылдан бери төрөбөй жандандырууга;
- Эгер ал сага берген үчүн алда канча жакшы экенин, анын экс-эне болуш үчүн, силерге кулак төшөбөй бирөө сыяктуу эле, күйөө / жигити табууга;
- же жөнөкөй: жээкке акыры үчүн үйлөнүү көйнөк түшүп эмес, ойлонуп жана сиз эмне сатып кайрылуудан тартынба үчүн сындырат.
Оо, айымдар, баары супер маанилүү максаттар "узун өмүрлүү" эмес. Статистика мээнин салмагы жоготкондугу жөнүндө орнотулган көрсөтүп гана башкаларга жагуу үчүн эмес, сен үчүн бул иш болот. Ошондуктан, бир туугандар, акыл сени сүйөм, денесин жакшы (жоон жана ичке жана), ал гана сүйүктүү дененин бардык мүнөз аркылуу барып үчүн, анткени, ойноп, тердеп, ал эми тамак-аш кийин бир кыйла ар түрдүү жашоо алып барышы керек.
- Ниет менен күндөлүк, ошондой эле чындыкты жазып
Биз келечекте күткөн жыйынтык кандай, башкача айтканда - эмне бизге өстү жука орган (бир жаңы иш, жаңы шейит, кийим-кечеге жана керектүү көлөмү) алып келет. - бир дүкөндө башталгандан бир жума калганда, "жаман" тамак-аш азыктарынын бүткүл муздаткыч тазалап, баарын сатып, ошондуктан кийин, тамак-аш болгон бүткүл мөөнөткө, керек, бүт дитин жок.
- тыныгуу! Ал салмагын жоготуп жөнүндө ойлонууга бир күн 24 саат болушу мүмкүн эмес. кээ бир жаңы хобби менен кызыкчылыктарды айкалыштыруу тамакка баштоо. Чыгармачылыкты жогору эмес, тамак-аш жөнүндө ойлонууга түрткү берет.
арыктап, кооз жана баалуу болобуз! Кантсе да, ички дүйнөбүз сонун, силер бир эле баалуу мазмун үчүн терини retouch керек!