Бүгүнкү чындык - каржылык көз карандысыздык үчүн стресс доору жана акылдан расасына, ошондой эле жашоо-турмушун. Ар бир күнү, мисалы, акыл-эс жана дене мүнөздөгү ар кандай оорулардын түрүндө "белек" тагдыры күтүп турган адам. Бул учурда, ал жерде эч кандай маселе болушу мүмкүн Сергек жашоо образы ар бир адамга жооп үчүн сунуш кылынат, анын ичинен, негизи.
Эмне үчүн биз жашоонун сергек мүнөзүн керек?
сергек жашоо негизги элементтердин аллы бла, ал ар кандай өлкөнүн жана Америка Кошмо Штаттарынын боюнча саламаттык сактоо уюмдарынын акыркы изилдөөлөр төмөнкүдөй натыйжа берген белгилей кетүү керек:
- 55%. Ар бир адам өмүр бою жана саламаттык сактоо диета негизги ролду ойноп турган бир жашоо көз каранды.
- 20%. Бул учурда, мыкты ден соолук да гендердеги да көз каранды болушу мүмкүн. балага ата-энесине белек катары эмес, эч нерсе эмес, - бир эле адам бир жыл бир нече эсе ооруп көп болсун деп.
- 15%. Экология, ошондой эле адамдардын ден соолугуна таасирин тийгизет.
- 10%. Статистика көрсөтүп тургандай, саламаттык сактоо органдары узак жана ден соолугуна деле таасир этпейт.
дени сак жашоо кылымдын оорулардан өздөрүн коргоо үчүн гана эмес, билдирет негиздери менен биригет (рак, жүрөк-кан тамыр оорулары, ж.б ..), ал эми ошондой эле ар кандай оорулардын пайда жоюу, толук бир абдан маанилүү учурду ала турган иммундук системасын бекемдөө, унутуп чарчоо жана оору.
жашоонун сергек мүнөзүн элементтери
- Дене-аракет. Бул жерде биз туура жүктөлгөндө багытталат, денесине зыян келтирүүнү да алышпайт. Бирок, алар дайыма болушу керек. Аларга төмөнкүлөр кирет: дене, йога. Бул болсо абдан эс алуу жана көбүрөөк жөө жигердүү түрдө артыкчылык берүүгө жетиштүү убакыт жок.
- Медициналык жардам көрсөтүү. адамдардын эки категориясы бар: "., балким көбүрөөк токтоолор" кесиптик жардамын издей кичине кыйналып жаткан жана күн сайын сүйлөгөн адамдарды, Сиз насаат дарыгер дарылоону же маршруту кечиктирүүгө эч качан жол бербешибиз керек. Ал өзүн алгачкы жардам көрсөтүү негиздерин үйрөнө турган жөндүү.
- Комплекстүү тамактануу. "Сен - жегиле". Бул биринчи кылымда эмес, бар деп айтып турган эч нерсеси жок. Адамдар көп жакшы тамактануу жакшы абалда кала берет деп таанылган. Мындан тышкары, ал камтыган дан, мөмө-жемиштер, чептүү шире, чакан көлөмдөгү, күнүнө 3-4 жолу болушу керек.
- Көз карандылыкты. Тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин ичүү, ж.б. эч кандай ден-соолугуна оң таасир болгон эмес.
- стрессти көтөрө билүү. Жобону муун, ыкмаларын изилдөө туура маанай түзүү үчүн, азыркы жашоосу жана анын кесепеттерин тез темпте менен күрөшүүгө жардам берүү - бул нормалдуу психикалык саламаттыгын сактоого жардам берет.
- Иммунитет. тез эле айлана-чөйрөгө ылайыкташа билгени сергек жашоо үчүн негизги критерийлердин бири болуп саналат. Бул шүүдүрүм менен чуркап ж.б.у.с. чайкоо аркылуу ишке ашырууга болот.
- Ой жүгүртүү. Кошумчалай кетчү нерсе, бул белгилей кетүү керек
жашоо окуялардын, кубулуштардын ар кандай адамдын мамилеси. Аяттагы "көз карашта, баарын аныктайт", алар тигил же бул адам жол тосуп, эмне үчүн жашоонун ушунчалык көп кыйынчылык эмне, тагыраак түшүнүүгө жардам берет.
сергек жашоо тууралуу кызыктуу маалыматтар
Ар бир аял кемчиликсиз инсан болуусун каалайт. Ошентип, ал үчүн гана эмес, жетиштүү үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу , ошондой эле күн сайын 2000-аракеттерди жүзөгө ашыруу үчүн, ал 15 мүнөт жөө болуп саналат.
Ар бир адам 90% ы суу болгон эмес деп уккан, ошондуктан бир күндө суу, жок эле дегенде, 5 стакан ичүү керек.