Ушул берененин аталышын окуп чыккандан кийин, көп ичимдик куюлган келет: 3 күн ашказанды алып, бирок, мүмкүн эмес? Балким, ал эми кээ бир шилтемелери бар. Сиз Санта-Клаустун ыйман болсо, кайчылаш-жомок жана эки 3 күн бою үч өлчөмгө чейин салмак калышы мүмкүн, анда мен силерди капа шашылышат. Санта Клаус жана жомок, балким, бирок толугу менен бир аз убакыт ийгиликке жетпейт жылы салмагын жогото башташат. Сиз 3 күндүн ичинде ашказан дагы квартира үчүн максат койгон болсо, анда ал такыр мүмкүн эмес.
Кээ бир учурларда, бул тез салмак жоготууга талап кылынат?
Мисалы, жакшы көргөн шым бир заматта чейин баш тартуу же сыяктуу азгырык жок отурган кийим-ордунда, ал эми коомчулуктун Жылып караштарын тийгизе кийим үч-төрт күн ушул макалада жолу менен пландаштырылган болчу. Ошондуктан, биз иш-стандартты, ал отурган эстеп, 3 күн бою бөлүп койду.
Эмне жок же 3 күндүн ичинде ич майын азайтуу үчүн эмне кылсак болот?
- Албетте, жалпак ичке жолдо кээде милдеттүү түрдө тамак-бет. Мындан тышкары, 3 үчүн күн кетмен менен эркин чогултууга, кыйла татаал маселелерден болуп саналат. Бардык кийин, мөмө-жемиш жана йогурт, башка эч нерсе жей албай калат. Бул мезгил аралыгында, дене сыяктуу бир тамак шлак жана зат-айкын пайдалануу менен, ошондой эле калыбына келет. мисалы, эч кандай элдешүүгө: ". нан гана бир аз камкаймак үчүн" же "КРдагы аз Кенди жана жок кылуу" Жок, жок жана дагы бир жолу, бул мүмкүн эмес болот! Ошондой болсо да, бул 3 күн толугу менен тамекини жана спирт ичимдиктерин алып берүү зарыл. Мага ишен, мисалы, "мазактоо", денесине, мол бата алабыз. 3 күн, ашказан, чынында эле, көп жалпак болуп калат. Эгер мындай диета жыйынтыгы түрткү болсо, анда ашык 8 күнгө чейин карманып мүмкүн эмес экенин унутпа. Эгер кандайдыр бир диета чыгуу менен, сиз, ошол кадимки өлчөмдө дароо баштоо акырындык менен жемиш жана йогурт тышкары башка тамак-аш денени момпосуй эмес.
- үч күндүн ичинде ич майын үчүн, массаж керек. Эксперт жазылган жок эле жетиштүү жана өзүн-өзү массаж эмес. Сиз роликтер, боёп, ар кандай massagers керек. Дагы 5 мунай витамин Е чечүү жана зайтун майын 1/2 чай кашык тамчылары. натыйжада мунай массаж үчүн колдонулган. бир массаж бөлүп 20 мүнөттөн бир күндү белгилеп, ошол эле учурда, же бир маал 10 мүнөт. ал тамак жасап алуу мүмкүн эмес, ар кандай шылтоо менен май аралашмасы болсо, тынчсыздануунун жок, силер башка moisturizer колдоно аласыз. Чынында эле, негизги таасир массаж менен алынган жана moisturizing курамы, бир иши орозо ушундай салмагы жардам боюнча "таарынган" болушу мүмкүн сайды +, сиздин терини керек гана колдонулат.
- Акыр-аягы, 3 күн бою курсагы алып жана аны физикалык чымыркануу жок бошотулган жок болот жалпак болот. Бул кадимки эле ич көнүгүүлөр. Бул күнү ар бир 5-10 жолу эмне үчүн жетиштүү болот. үч машыгууларды чектөө үчүн.
Биринчиден, анын артында жаткан, буту сенин артында чөгөлөп, кол алдында бүгүлгөн аскерлер менен ыргытып баштайт. Бул учурда, буту токтотулушу керек. Сиздин жумуш тизесине чейин кармаш үчүн мүмкүн болушунча жакын, анын денесин полго жатат. Бул бел кабаттан таасир этпей койгон жок жана бурамалар бетине сүйлөштү эмес экенин төмөнкүчө.
Экинчиден, анын артында жаткан, өз колу менен сенин жамбашын, буттары түз астында жайгаштырылган. Акырындык менен полдон буттарын жулуп.
Үчүнчү: чалкасынан жатып, дененин бирге колун коюп, буту түз. Ошол эле учурда, биз буту менен манжалардын жарым-кабат органдын жана курсактын кыймыл tensing так Анын колунан тартылып жатышат көтөрүү.
Бул ушунчалык жөнөкөй жана тамактануу жана көнүгүү жана массаж эмес, деп? Ошондой эле иш эмес, дагы бир жол менен гана эмгеги менен, 3 күн бою курсагы жок. Бул күчтүү үч күндүк иш кийин, стандарттын жетүү, кийип, күзгүгө чейин жүрүп калышат. Чындык абдан отурат?