3 күн бою модель тамактануу

Diet модель бул бизнес менен алектенген кыздар, ар дайым салмак карап, тамак-аш менен эле чектелип керек, анткени, жашоонун мааниси болуп эсептелет. моделдерди 3 жана 7 күн бою тамак жеп, алар көрсөтүп жана башка маанилүү окуялардын алдында аялдар менен колдонулат. Жөн гана бул салмак жоготуу ыкмалары катуу болуп, аларды көп сунуш кылынбайт, колдонуп жатат деп айта келген. Мындан тышкары, азык-түлүк үчүн өзүң чегине чейин дарыгер менен акылдашуу керек.

модель диета жалпы негиздери

Бардык диетанын моделдери куруп турган эрежелер бар:

1. акыркы тамак жок кийин 15.00 ашык болушу керек.
2. күнүндө, суу көп ичкиле, бирок эрте менен бул органдын шишик, аныктоо мүмкүн болот, анткени, уктап кетээр алдында муну жок.
3. ачка кутулуу үчүн көп убакыт artichoke жана пайдалануу, мүмкүн петрушканын . Даярдоо идиштерди, бул буюмдар семиз өздөштүрүлөт жараянын тездетүүгө эле, Рыжий жана ананас кошуу.

3 күн бою модель тамактануу

ар кандай жолдору бар, тамак-аш менен олуттуу чектөөлөр ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн эле биз эмес, өтө эле катуу жолду карап чыгууну сунуштаар элем, жана келечекте, салмагы кайра тез эле жетиштүү болот.

3 күн Меню модель диета:

1. Breakfast: Сиз, мисалы, суу менен жасалган ботко бир бөлүгү катары татаал аш, бир идишке тамак-аш керек. кант жана каймак кошуу тыюу салынат.
2. Тыныгуу: тамакта эт же балык куурулган болот белок, болушу керек. Сиз дагы эле бир сыр жей алат.
3. Кечки: Бул нан ал соя соусу же лимон ширеси менен татытылгандай жашылча салат, дурус, ошондуктан жарык болушу керек.
4. күн бою суу да ичпей, унутпа.

7 күн модель тамактануу

салмак жоготуу Бул ыкманы колдонуу менен, бул күнү 1000 калория, алардын тамак-аштын тоюмдуулугу кара мазмунду чектөө зарыл. Сиздин баштапкы салмагына жараша, эки жана жети кошумча килограммга чейинки жоготуу болот.

Мисал меню:

1. Breakfast: эки жумуртка же 50 арык бышырылган эт г, катырак 1 аш кашык сүт менен, ал тургай, көк чай ..
2. Snack: көк чай.
3. Тыныгуу: 100 балык эт г же куурулган, ошондой эле толтурулган жашылча салат дагы бир бөлүгү лимон ширеси , таттуу эмес жемиш жана ысык суу бир жуп.
4. Snack: чай.
5. Кечки: 300 г жашылча салат менен чай.
6. Жатар алдында да 1 TBSP ичүү зарыл. ысык суу.

7 күн Диета үлгүлөрү, ошондой эле лимон менен суу пайдаланууга уруксат берет жана орозолуу жакшы болот. Ошондой эле, албетте, мындай чай жана дары каражаттардан ысык суусундуктарды, ичип, шекер кошпой. Денени тазалаш үчүн абдан маанилүү болуп саналат.