An жарасы былжырлуу менен көйгөйлөр менен мүнөздөлүүчү өнөкөт оору. жабыркашы пайда жаранын сайтында. негизги дарылоо Мындан тышкары, туура тамактануу маанилүү, ошондуктан сен эли ичегинин жара оорусунда, ашказанды болушу мүмкүн экенин билүү маанилүү. жакшы ойлонуштурулган азыктарын тышкары тамак-аш болгон негиздери ылайык иш кылышыбыз керек.
Ашказан жарасы менен мен эмне жейбиз?
Жетишет баланстуу жана аш болумдуу болсун бар тамак түзүү маанилүү болуп саналат, ошондуктан, силер бүгүн 3000-3200 ккал күнүнө жалмап керек. Албетте, дасторкондо отурган т.а. бөлчөк, тамактануу сунуш кылынат, ар бир 3 саат отуруп керек. Ал эми партиялардын, аз болушу керек. силер менен бирге тамак кандай тамактар жөнүндө сөз бир ашказан жарасы , сиз, башкача айтканда, ал ашказанга керек, жумшак тамак-аш менен тандай билүү зарыл экенин белгилей кетүү маанилүү. Тамак-аш бөлмө температурасында болушу керек. Тамак ашказан ширесин затты алып, ал эми өтө эле татаал болушу мүмкүн эмес.
Кандай ашказан жараларын курчуу болушу мүмкүн:
- Нан ак болушу керек жана кургак болушу керек. Сиз дагы бышырып, печений rusks жана Камырдан мүмкүн.
- Жумуртка жумшак бышырып же куурулган жумуртка бир-эки, аларды даярдап бышырып керек.
- Биринчи тамактар сиз өсүмдүк же тамак болот Тоок шорпосу , сен дагы эле сүт жана нан Биринчи болот.
- Эт уй эти, жандыктардын жана тооктун эти, аларга татыктуу сосиски, котлеты жана souffles даярдоо сунуш кылынат.
- Ошентсе да, ал аз майлуу сүт азыктары, дан эгиндерин, макарон, арык балык жана жемиштерди да колдонулушу мүмкүн.
Бир ашказан жарасы менен ичип Эмне көрүүгү болот?
Бул суу балансын сактоо жана күн сайын таза эмес газдалган суу, жок эле дегенде, 1,5 литрден ичип үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошентсе да этегин куруна кыстарып суланы туруп жасалган мейиздин ичүүнү сунушташат. Жол суусундуктар колго суусундуктар жана мөмө суусундуктар, ошондой эле азык-кислота, жашылча жана жемиштердин жасалган шире болуп саналат.