Бийчилер кооз сүрөттү бар, алар гана эмес, көнүгүү жардам өзгөрөт, ошондой эле белгилүү бир мүнөз сактоого. салмагын жоготуп, каалаган адамдар, балет бийлери кеп пайда жана алардын ыкмасын колдонсок болот. Бул ыкма абдан натыйжалуу жана тез арада каалаган өзгөрөт табууга жардам берет.
тамак-аш жана жашоонун режими - бир балерина жашоого кантип
Бийчилер бир убакта толугу менен жеп, калория керектелди тамак-аш табуу үчүн шектенбесек болот. Бийчилер диета морепродукты, жашылча-жемиш, сүт азыктарын жана ак эт турат. Exercise экенин күн сайын белек, ал эми бир адам жумасына 2-4 машыгуу менен чектелиши мүмкүн. Ал ичип режимин сактоо зарыл, бийчилер күнүнө таза суу, жок эле дегенде, 2 литр жалмайт. Сөзсүз эле ал орозо күндөрүн уюштуруу керек, бул бир ай аларга 1-2 жолу өткөрүү сунуш кылынат.
бийчилер үчүн Diet
тамак-аш, 2 негизги түрлөрү бар, алардын бири салмакта кармап турууга багытталган, skidyvanie кошумча килограмм экинчи. арыктоо үчүн диета балерина 3-10 күн үчүн иштелип чыккан, дарыгерлер анын 1 жумадан менен биригет деп айтылууда, сиз 30-60 күндүн ичинде жолду кайталанышы мүмкүн. салмакты сактап турууга багытталган режиминин узак мөөнөттүү үстүнөн колдонсо болот, ошондой эле ар дайым аны пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес, башка ден соолукка зыян алып келиши мүмкүн. Бул жегенге план курамы жашылча негизинде, майын, жогорку тамактардан алынып салынсын, ак эт жана балыктар, калория диета 1500 калория ашпайт.
Diet балерина Майя Plisetskaya
Ал тез салмак абалга ыкмалары билдирет, ошондуктан сен мындан ары 15 күн менен биригет да болот. Да актриса ал тамактарды микро жана МАКРОАЗЫКТАРДЫН бир организм саны эч кандай зарыл болсо, ар дайым кийин диета сүрөттөлгөн ылайык келбейт деп мойнуна алат. чен мөөнөтүн жогорулатуу ден соолугуна орду толгус зыян алып келет, ошондуктан, ал ишти кылбаган болот. ыкмасы 2 апта 5 -7 кг чейинки жоготуп жардам берет.
бийчилер үчүн Diet - меню:
- Breakfast - шекер кошпой, суу, чай же чай ичип боюнча Oatmeal.
- Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо, май жок бадыран жана капуста, салат.
- Түшкү тамак - сууга бышырылган балык (100-150 г), жашылчалар, күрүч (100 г).
- Snacks (мындан ары 3 күнүнө караганда) - бышырып жемиш, йогурт 1% майы.
чубчыкы диета бутун
Албетте, 4 күнгө созулат. Бул диета бийчилер тизесине жана белинен ылдый майын алып салууга жардам берет деп ишенишет. Албетте, көнүгүү менен бирге 1 ай боло алат кайра, бул режим улуу туруктуу натыйжа берет. диета чоюлуп акыркы күнүндө менюсунда спирт уруксат жок. Дарыгерлер гастрит жана ашказан жарасы бар адамдарга колдонууга сунуш кылышкан эмес.
Power бийчилер - меню:
- биринчи күнү - жок кошо туз менен помидор бышкан күрүч жана ширеси.
- Экинчи күнү - майлары аз йогурт жана быштак.
- Үчүнчү күнү - сууга бышырылган тоок эти жана кант жок көк чай.
- Керээз түнү - аз-майы жана unsalted сыр жана кызыл шарап турат.
7 күн бийчилерине Diet
Ошол эле тез ыкмаларын да тиешелүү, ал тез эле арыктап жардам берет. жума ичинде Power бийчилер балык, жашылча-жемиштерди, күрүч жана гречка, таттуу мөмө, көк чай жана йогурт 1% май болот. Эт жана таттуу, ал нан азыктарына болсо, так ошондой, толугу менен арылышыбыз керек. калория күнүмдүк тамактануу 1200 калория ашпайт. Мен 1 стакан ичип кургак кызыл шарап . мыкты таасир үчүн, басып, жеңил көнүгүүлөрдү колдонушат.
Diet балерины - сүт менен чай
Каралган коркунучтуу, бирок, натыйжалуу ыкмасы. Бул диета бийчилер диета гана ушул мезгил ичинде бир адам бир гана жашыл чай жана дарылоодо аз майлуу сүт колдонот деп айтууга болот, анткени, албетте, Duration 2 күн, кем эмес. ичип эле, 1-2 саат үчүн зарыл даярдалган. L. идишке салып, ширетүүчү, кайнак суу куюп, 15 мүнөт кетип. бир чөйчөгүнө суюктукту куюп, сүт менен бирдей көлөмдө эле жакын, аны эритиш.
Дарыгерлер натыйжалуу да кандайдыр бир диета бийчилер, деп эскертип, бирок бул өтө кооптуу. Бул адамдар 18 жашка чейинки, ашказан жараларын, гастрит, кант диабети бар адамдар тарабынан пайдаланылышы мүмкүн эмес. Ал айызы бойлуу жана эмчекте баласы бар учурунда тумоо же суук, жана эпидемия учурунда техникаларды колдонуу сунушталбайт. Бул, албетте, адистен кеĩеш баштоо үчүн акылдуулукка жатат.