Бүгүнкү күнгө чейин, дагы популярдуулугу улам зат менен иштөө үчүн арыктоо үчүн диета берет Майк Moreno "17-күн", ээ. Бул 20 жаштан жогору курактагы жай зат учурда ичке кыздын ашыкча салмак кечээ топтоо болуп саналат.
Diet Dr. Moreno негиздери
Dietician Майк Moreno тез Батыштын популярдуулукка ээ, себеби, анын бийлик системасынын аялдардай эмес, катуу тыюу жок. Бүгүнкү күндө анын техникасы телеберүүлөрдү, көптөгөн оң пикирлерди элге жайылтуу.
Diet Майкл Moreno 17 күндүн ичинде ар бир чен бөлүнгөн 68 күн менен камсыз кылуу системасы,-эсептелет. тамактануу Ар бир мезгил ичинде төрт сегменттен турат - Тамакка. Демек, ар бир салмак жоготуу планы 68 күн болду. Бул диета зат байланыштуу экенин таанымал бүгүнкү күндө бири тездетүү үчүн денени "баш аламандык" жана аны менен зат төмөндөтүү үчүн жол бербейт деп айтылып жүрөт.
Маанилүү толуктоо - күн сайын басуу, 17 мүнөттөн бир аз бар. Бул семиз күйүп оор тапшырманы денесин сактап калууга мүмкүндүк берет.
АКШ, атүгүл катуу 17-күндүк тамак-пландарын ылайык нан жеткирүү кызматы, бар болчу.
Diet Moreno этаптар
бири катуу тартипте дагы аткарышы керек зат, тездетүү үчүн диета кадамдарды карап көрөлү:
- 1-этап, 1-17 күн (салмак жоготуу 4,5 - 5,5 кг). калория күнүмдүк саны: 1200 ккал. Сунушталууда буюмдар: арык ассорти, мөмө-жемиштерди, азык-крахмалдуу
жашылча, сүт азыктары, ичүүчү суюктук (суу, чай). - 2 этап, 18-34 күн. кескин төмөндөөсү калориялуу алууда жана салмагы кийин, көбүнчө "бөксө" бир таасири бар, дененин зат басат. Бул этап - арыктоо каршы күрөштө токтоп калат. калория күнүмдүк саны: 1500 ккал. Сунушталган буюмдар: арык ассорти, мөмө-жемиштерди, азык-крахмалдуу жашылча, сүт азыктары, ичип суюктук көп (суу, чай).
- 3-кадам, 35-51 күн. калория күнүмдүк саны: 1200 ккал. Сунушталган буюмдар: жемиштер, азык-крахмалдуу жашылча, сүт азыктары, ичип суюктук көп (суу, чай).
- 4-кадам, 52-68 күн. Бул жерде, каалаган салмагы, адатта, буга чейин жасалган жана биз сунуштарды экинчи этабын колдонуп, аны колдоо керек.