күрөң күрүч пайдасы көп уктум. Zinc жана кыйла көп бар селен тазаланган күрүчтү, темир олуттуу суммага салыштырмалуу, жана таза аналогунун караганда дээрлик 4,5 эсе көп жипчеге ээ. Демек, анын пайдалары жөнүндө айтуу зарыл эмес. Бирок, көптөгөн күрөң күрүч көлөмдө канааттандыруу кызыктар болуп, калория көрсөткүчтү ээрчиген адамдар менен түздөн-түз кызыкдар болуп саналат. жөнүндө 330 калория 100 гр, ал эми бир топ эле эгинден тамак канчалык көз каранды. Мисалы, тамак үчүн гана болсо, анда, ал аз болумдуу болушу мүмкүн.
күрөң күрүч кубаттуулугу
Негизинен, ботко менен 100 гр 73 граммга түшөт карбонгидрат . Бардык дегенде майын, алардын арымы 1,8 грамм май 2 граммга чейин өзгөрүп турат. Башка - белоктор. калория учурда кайнатылган күрөң күрүч улам жабышчаак жана аш болумдуу бөлүгүн бөлүп бир кыйла (25% чейин) болушу мүмкүн. Бирок, биринчи суу куюп, анда төмөндөйт, бир гана экинчи zaparivat. Бул иш жок болсо, анда бышырылган күрөң күрүч калория мазмуну дээрлик өзгөрүүсүз калат. Ошентип, сен анын максаты мүнөз үчүн пайдалануу жөнүндө чечим кабыл алса - салмагын жоготуу, сиз бул жагдайды эске алышыбыз керек.
эмнеден дагы күрөң күрүч калориялуулугу көз каранды болот?
күрөң күрүч бери - бул талкуу дан эгиндери жана жылмаланбаган нускасынын бир түрү эмес, ал, өз кезегинде, ар кандай түрдөгү жана ар кайсы аймактарында өсө берет. Ошондуктан, күрөң күрүч канча калория, ошондой эле, ал, топурак кыртышы жана башка себептерден улам өсүп турган айлана-чөйрөгө көз каранды. Албетте, белгилүү бир тамак-аш жана кайра иштетүү маанилүү ыкмасы таруу колдонулат байланыштуу. Түз калория күрөң күрүч - аздыр-көптүр туруктуу суммасы болуп саналат.