Белгилүү болгондой, бир керемет ичип арыктаса мүмкүн эмес нерсе, ал эми мүмкүн болсо да, анда ден соолугу бир топ жоготот, үзүрүн бере албай. Ошондуктан таблеткалар , к = лмайда т = аралашмалары, чай жана тез арыктоо үчүн натыйжалуу каражат деп аталган нерселердин баары дароо жокко чыгаруу жана эстеп эч качан. Биз сага салмак жоготууга сунуш - бул машыгуу плюс коктейли арыктоо үчүн Recipes.
Эмне үчүн белок трубочки арыктаса жардам берет?
Мындайча айтканда, биз тамак белок арыктоо үчүн козгогондо жөнүндө сөз болуп жатат.
Биз жигердүү окутуп жатканда, биз дененин сакталган гана күч эмес, бузуучу, ошондой эле булчуң ткандарды жаракат алган. Myofibrils (булчуң талчалары) сынган, алардын ордуна жаңы өсүп керек болот - күчтүү жана бекем. Бул принцип жана курулуш көбөйтүү күч жана булчуң туруктуулук жөнүндө.
Бирок, бул жараян баштоо үчүн, ошол замат жан сыздаткан булчуң окутуу (мисалы, күч окутуу) кийин, курулуш белок бөлүгү денесин ыргытып керек - атап айтканда, белок ичимдиктерди. айкалыштырып, алар ошондой эле май-күйүп Recipes арыктоо үчүн коктейли болуп саналат. куруу жана булчуң өсүшүнө көмөк кийин, биз кетебиз деп жатышат зат - көп кыймыл, мешти орган эс өткөрөт.
белок жыры
классикалык бир протеин пайда болушу үчүн, сен, бир стакан сүт аралаштыруу керек, 3 чоң күч-бышкан жумуртка, жаъгактар 2 кашык, кургатылган өрүк, мейиз, 1 чай кашык ичип бир Комбайн, бал. Сиз дароо эле ичимдик керек эмне - бир белок жыры сакталган эмес.
Алекс коктейли
Ginger - балким, атактуу семиз жаздыргыч. Ошондуктан, арыктоо үчүн Алекс коктейл рецепт абдан популярдуу болуп саналат. ½ косыныз менен йогурт, бир чөйчөк жазалоо тамак үчүн корица жана жер имбир жана кызыл калемпир бир чымчым. Бул коктейл мененки жана жатар алдында ичип-керек.