Грейпфрут тамактануу көптөгөн ар кандай жол менен колдонсо болот: да, аны жеп, ал жерден ширесин ууртап, жана мунай идишке кошуп, ал тургай, аларды жок. Бул мөмө дененин бир көп таасирге ээ, бирок абдан маанилүү бир нерсе - сакталган майлардын майдаланып жана жаңы адамдардын пайда болушуна жол бербөө үчүн, анын жөндөмдүүлүгү. Башка сөз менен айтканда - бул, анын үстүнө, жагымдуу жана сергитүүчү даамы бар сонун табигый майын жаздыргыч болуп саналат!
грейпфрут тамак кантип колдонсо болот?
сонун салмак жоготуу дегенди билдирет деп грейпфрут жегенге бир нече жөнөкөй жолдору бар.
- Грейпфрут ширесин диета. ширесин алып кысылып, сен Citrus үчүн жөнөкөй колу басып колдоно аласыз. Бул татып ичүүчү суу менен аралаштырып алууга болот. Бул аларды алмаштыруу сунушталат кечки же тез темп менен арыктоо үчүн түн ичинде грейпфрут ширесин алып.
- грейпфрут диетанын бир коктейли. Грейпфрут ширесин алма ширесинен, ананас кошулган болушу мүмкүн - бул коктейли өтө пайдалуу жана даамы жагымдуу. Сиз экинчи мененки катары ичип алат. грейпфрут тамак ич, силер да 0.5-1 стакан алат 20 мүнөт тамак алдында.
- алмадай менен Vegetarian салат. Талкаланып жарым грейпфрут, 1 помидор, ашкөк, ашкөк, лимон ширеси менен сезон. түштө жана кечинде Улуу.
- алмадай менен чын жүрөктөн салат. тоок эти, грейпфрут, жылаажындар менен калемпир, помидор кайнатып бирдей бөлүктөр менен акыры талкаланат эмеспи. Сезон лимон ширеси жана зайтун майы.
Бул тамак-аш азыктарынын ар бир байланыштуу болгон салмагын жоготуу, анткени, анын ордуна кадимки жогорку калориялуу тамак-аш азыктарынын, жетишилген тамак, алмаштырууга болот, сен калориясы топуктуу көп жана аз калды!
Картошка жана чоң - деп салмагы олуттуу кабыл алуу керек айрылып унутпа, ал түшкү polkorobki шоколаддын жана түшкү тамак үчүн жасалган кагынан бир үзүм, тамак болсо, калориясы төмөн кечки тамак кирет эч кандай мааниси жок chizburer . Башка сөз менен айтканда, иш эмес, чектөөсүз, таттуу, май, ун, абдан орчундуу жыйынтыктарга жетүү үчүн керек. Болжолдуу диета гана ушул сыяктуу көрүнүшү мүмкүн:
- Breakfast - көк чай, сулу же жумуртка.
- Түшкү тамак - шире бир стакан.
- Түшкү тамак - алмадай жана 150г менен салат. тоок эти.
- Түшкү тамак - алмадай менен салат.
- ширеси - керебеттин кетер алдында.
Жаман таттуу алгысы келсе, анда ал түшкү Zephirin бир же бир караңгы Шоколаддын даана бир-эки бере алышпайт. Түштөн кийин, таттуу жана жагымдуу эле учурда сиз, ун жана унутпашыбыз керек эмес.
арыктоо үчүн маанилүү мунай Grapefruit
Колдонуу грейпфрут мунай ар кандай жолдор менен болушу мүмкүн, ал эми алардын ар биринин жакшы кошумча натыйжа берет.
- зарыл майлар менен сууга эс. салмак жоготуу эс жана жалган ачкачылыкты четке кагуу үчүн жардам берет Grapefruit мунай сонун. Анын пайдалануу абдан жөнөкөй: жылуу суу толтурулган идишке үчүн 5-7 тамчы кошуп. Жакшыраак кечинде, ар башка күнү сууга чейин, 15-20 мүнөт.
катуу машыгуу кийин өзгөчө жакшы Бул бат. - зарыл майлар менен жыйынтыктады. 1 зайтун майы 4-5 катмары азык-түлүк тасманы алыш үчүн чокусунан массаж: көйгөй аймактарында колдонуу мунай, аралаштырып 1 Grapefruit. Жаткыруу жана 2 саат жууркан алдында жата, анан бөлүп алып.
- бал менен грейпфрут диета менен жыйынтыктады. жогоруда айтылгандай, бардык иш-аракеттери ошол эле жол менен жүзөгө ашырылат, бир гана грейпфрут мунай коюу бал менен толукталсын. Бул аралашма толук, өзгөчө стадиясында, cellulite менен күрөшүүгө жардам берет.
өзүнөн-өзү, бул ыкмалар арыктаса эмес деп, ал эми тамак-аш жана жүзөгө ашыруу менен бирге тездетүү жана жыйынтыктарды бекемдөө болот.