Төмөн калориялуу, жогорку пайда жана минималдуу алча зыян салмагын жана дененин каныккандыгын азайтуу үчүн аны пайдалануу себеп топуктуу . мөмө пайдаланууга негизделген кээ бир диетанын бар, сен да тандап алат.
арыктоо үчүн чие пайда
Эгер диетасы менен келейинби таттуу мөмө бир нече көз айнек Эгер, сиз бир аз убакыт өткөндөн кийин биринчи жыйынтыгын көрө аласыз. Cherry оор металлдардын туздарын денени тазалап берет. колдонулган мөмө кийин зат алмашуу курсу жана ичеги калдыктардын тазаланды көбөйгөн.
Ошондуктан 520 ккал 1 кг камтылган, калориялуу шейки өтө төмөн. бир нече ичимдиктерин тамак-кошуу, бардык азык алып, сүрөттү зыян жок. мөмө ашыкча суюктукту алып жана сөөктөн жок кылууга жардам берет диуретикалык таасирин тийгизет. Бул өзгөчөлүктөрдүн баары, ар кандай даражада, кошумча килограмм жоготуу таасирин тийгизет.
Бул жемиш аны пайдалануу үчүн кээ бир жактан каршы эске алуу зарыл колдонуу. Баарынан мурда, бул жогорку Кислоттулукту жана метеоризм, өнөкөт катыгынга жана начар ичеги тоскоолдук менен гастрит үчүн алча диета жагымсыз киргизүү болуп саналат.
Дагы бир маанилүү жагдай эске алуу керек - алча сиз бөйрөк көйгөйлөрү бар учурда, зыян келтирүүгө пайдалануу үчүн пайдалуу мүлктү буруш үчүн, диуретикалык таасирин тийгизет, ошондуктан ден-соолугуна өз абалына жараша суммасы жалмап мөмө к¼¾³л бурууга тийиш эмес.
Салмагы жоготуу параметрлери
жолдору салмагын жоготуп арасында, сен абдан жагымдуу жолду тандай алышат.
Орозо күнү. күн ичинде Сиз мөмө болжол менен 2 кг тамак-аш керек. Бул убакыттын ичинде сиз карынын тазалоо жана ошондой эле денедеги ашыкча суюктукту алып. суу жөнүндө унутпа, бир күнү жок дегенде 1,5 литр ичүү зарыл.
чие менен камкаймак диета. денени тазалоо кирет дагы салмагын жоготуп Variant. Сиз бул 3 күндөн көп эмес пайдалана аласыз. Суткалык норма мөмө - 1,5 кг, жана йогурт - 1 литр.
Жумалык диета. Белок тамак-аш азыктарынын жана таруу менен мөмөсүн туташтыруу менен салмагын жоготуп жакшы натыйжага жетише алышат. бүткүл мезгил ичинде жашыл чөп чай иче берүүгө уруксат берген, бирок шекер кошпой. көрсөтүлгөн меню бир мисалы болуп саналат, ошол эле жогорку калориялуу тамак эмес, анын ордуна, аны өзгөртө аласыз:
Шейшемби:
- B: чие болжол менен 400 г;
- Тыныгуу: сууга бышырылган тоок эти алча ширесин же 120 гр Smoothies ;
- көрсөткүчтөн кыйла төмөн: 180 чие г;
- Кечки: бышырылган балык бир бөлүгү, жашылча салат, 1 косыныз. йогурт же бир чыны чай.
Бейшемби:
- Breakfast: аз-майы быштак жана 1 TBSP менен кызмат. жемиштер;
- Тыныгуу: жашылча шорпо, арык уйдун жана 1 TBSP бир үзүм. жемиштер;
- снэк: 1 косыныз. Мөмө жана йогурт, ошол эле сумма;
- Кечки: кайнатылган балык, жашылча салат, бир чыны чайга бир бөлүгү.
Бейшемби:
- Breakfast: сууга Сулунун жана 1 TBSP бир кызмат. жемиштер;
- Тыныгуу: шорпо шорпосу бир бөлүгү, куурулган балык арык бир үзүм, чие ширеси;
- снэк: 1 косыныз. Мөмө жана бир аз майы йогурт;
- Кечки: кайнатылган Тоок эти бир бөлүгү, жашылча салат, 1 косыныз. мөмө-мармелад.
Шейшемби:
- Breakfast: 1 косыныз. аз майлуу айран, чай жана чие болжол менен 300 г;
- Тыныгуу: кайнатылган эт 200 гр, 1 косыныз. аз-майы йогурт;
- снэк: 1 косыныз. шейки;
- Кечки: кайнатылган балык бир бөлүгү, жашылча салат, 1 косыныз. мөмө-мармелад.
Жума:
- мененки: 2 жумуртка, 1 косыныз. йогурт жана көп шейки;
- Тыныгуу: жашылча жасмыктан жасалган бир бөлүгү жана 1 косыныз. алча мармелад;
- көрсөткүчтөн кыйла төмөн: 300г жемиштер;
- Кечки: Жашылча жана 1 TBSP күрүч менен бир бөлүгү. табигый йогурт.
Ишемби:
- Breakfast: аз-майы быштак жана 1 TBSP менен кызмат. жемиштер;
- Тыныгуу: кайнатылган Тоок эти 180 гр, жашылча салат жана 1 косыныз. алча мармелад;
- көрсөткүчтөн кыйла төмөн: 300г жемиштер;
- Кечки: Жашылча жана 1 TBSP менен бышырылган балык бир бөлүгү. табигый йогурт.
Жекшемби:
- Breakfast: сууга Сулунун бир келерин, 1 косыныз. Мөмө жана йогурт, ошол эле сумма;
- Тыныгуу: балык шорпосу бөлүгү, кайнатылган эт жана жашылча салат бир бөлүгү;
- көрсөткүчтөн кыйла төмөн: 300г жемиштер;
- Кечки: кайнатылган Тоок эти бир бөлүгү, жашылча салат, 1 косыныз. аз-майы йогурт.