бир тобун жеп кирет туура тамактануу, көчүп, алардын ден соолугун арыктап жана жакшыртуу үчүн каалаган адамдар. Ал-бб боюнча кечки тамак эмне, дене үчүн зарыл болгон заттарды, зат алмашууну колдоого жана ачкалыкты сезишпейт алууга билүү маанилүү.
Бб арыктоо үчүн тамак эмне болушу керек?
туура кечки меню үчүн үчүн, жакшы тамактануу негизги эске алуу зарыл:
- Бул тамак үчүн Products менюсу майын, ушунчалык тандоо керек карбонгидрат , белоктор, ошондой эле майындагы жана минералдар.
- Бул көп убакыт тамак үчүн зарыл болгон эмес, эгерде азык көбү жок. PP ашпозчу тамак буу менен түшкү боёкту, ашпозчу, тамак же бышыруу.
- түшкү убакыт, бир бөлчөк бийлигине баш ийдиришкен 10 чейин болот. 14 саат. Күн сайын бир эле учурда тамак сунуш кылынат.
- Тыныгуу PCB күнүмдүк муктаждыктын 40% камтышы керек.
- Portia аны денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн эле ушундай болушу керек эле, бирок ал кайгылуу эле сезим эмес болчу.
- бүт буудай унунан таза жана бышкан жашылча-жемиштерди, эт жана балык мүнөз, дан бир аз өлчөмдө жана продукттарды тамак бышыруу үчүн тандоо.
- келсе, силер тамак толуктайт көк чай , бирок, шекер кошпой. Бул негизги тамак кийин жарым саат ичкен жакшы.
Бул туура тамактануу үчүн меню түзүү үчүн ыңгайлуу болгон, КПК боюнча бир нече ашкана ыкмаларды сунуш кылабыз:
- Borsch үлүшү жашылча же тооктун сорпосун даярдалган, чыйратылган боо менен бир аз бөлүгүн, өсүмдүк Coleslaw жана кара буудайдын наны үзүм, 1-ст. кошулбаган мармелад.
- Жашылча шорпосу, ал эми картошка жок, тоок Тандырга, бышырылган, кара нан, Грек салаты менен аралаштырып апельсин ширесин -Эми жарып.
- Тоок шорпосу бир келерин, бышырылган эти, кара нан, жашылча салат жана чайдын бөлүк.
- Шорпо тоок жана күрүч, гречка жасалган жана бир-эки даяр болушу керек, балык бир кесим, кызмат кылып, ал тургай, капуста, салат, зайтун майы кошулган.
- шыбактуу үлүшү, сиз бир нече тамак керек чөптөр менен Veal бир кесим эт, жана кызылча салат.
- күрүч же арпа бүртүкчөлөрү менен Пикл, йогурт менен буу Тоок эти менен котлет жана жашылча салат менен картошка эзилген.
таттуу тамак үчүн күчтүү каалоо жок болсо, жемиш банан, жүзүм, сүтү, Гүлкайырдын же кара шоколад бир аз гана жол берилет.