дүйнөдө көптөгөн аялдардын түш азыр дайыма чыныгы, мүмкүн, ошентип, ашыкча арыктап келет. "Greyzing" деп аталган жаңы салмак жоготуу ыкмасы.
деген эмнени билдирет?
сөз "ооз" деген сөз англис тилинде. Бирок, бүгүнкү күндө ал арыктап үчүн жаңы жол сүрөттөө үчүн колдонулат, ал эми котормо сыяктуу бир нерсе чыгат "деп ар дайым салмагын жоготуу болуп саналат." Бул кыйла жаңы, бирок, буга чейин да ашыкча кг жоготуп берет абдан популярдуу ыкмасы. чынында салмагын жоготуп бул ыкмасы негизи байыртан эле белгилүү болсо да, - жарып, тамак-аш . Тилекке каршы эмес, эл көп колдонушкан. Бирок, ал жаңы dietitian сулуу ат ойлоп жана туура бир керемет катары бул параметр бийликти алып керек болчу, ал эми greyzing абдан популярдуу болуп калды.
арыктоо үчүн себеп
Бул салмак жоготуу ыкмасы кыскарган калория күнүмдүк тамак-аш, анткени иштейт. Мисалы, сүйүктүү жеп берүүгө мүмкүн эмес болсо, ал эми продукт абалда үчүн зыяндуу, бир нече тамак аларды бөлүү саны, жалпы калориялуу керектөөнү 15% га төмөндөгөн. Улам ашыкча сезилиши мүмкүн болгону менен, андай эмес көп тамак бир убакта ушул. Дагы бир артыкчылыгы greyzinga - ачка жоктугу.
акыркы убактарда бул салмак жоготуу ыкмасы илимий негизделген келет. Ошондуктан, илимпоздор адам денеси табити ойготот гормону ghrelin өндүрөт деп таптым. Сиз бөлчөк, башкача айтканда, ар бир 2 саат сайын тамак болсо, гормон деле сезип көп санда жана ачкачылык өндүрүлгөн эмес. Ал эми бир аз бөлүгүн жана улуу таттуу нерсе эмес, аракет үчүн каалоо жетиштүү тамак-аш менен ал отту өчүрө турган.
жакшы greyzinga
- Улам бөлүнүп тамак үчүн дененин зат алмашуу курсунун энергетикалык чыгымдарды көбөйтүү жана бүт дененин маанайды сактоого.
- Greyzing алгылыктуу ашыкча салмагы таасир гормондордун өндүрүүнү жакшыртууга жардам берет.
- Сиз бөлчөк жеген болсо, дененин сезген эмес, стресске , ошондуктан, терс ашыкча май суммасын таасир гормону картизол, көлөмүн азаят, ошондой эле жалпы эле ден соолугуна.
- бул боюнча акт менен, бийлик инсулин нормалуу суммасы жана кан глюкоза даражасы болуп саналат.
- Мындай ишке орган табитти төмөндөтөт лептин гормону да өндүрүп баштайт экенин боёону өбөлгө түзөт.
- Сиз Жатар алдында жүктөлгөн жок болсо, ден-соолугу уйку силерге берилет. Мындан тышкары, уктап жатканда, дененин ашыкча май бөлүштүрүп катышкан мелатонин гормону өндүрүлөт.
- дененин салмагын жоготуп, биринчи бөлүгү - курсагын, ал эми акыркы жолу ушул жерге алып чыгып, башка семиз диетаны колдонуу, анткени, бирок, кубангыла мүмкүн эмес. Бул greyzing инсулин өндүрүүнү азайтат жаткандыгы менен байланыштуу.
- Fractional электр ашказан, ичеги жакшы таасир этет. Мындан тышкары, кээ бир оорулардын greyzing арылууга жардам берет. Мисалы, тамактануу бул ыкмасы сунушталат
Жараны же гастрит бар адамдар.
greyzinga кантип жогорулатуу үчүн кандай натыйжага алып келет?
зыяндуу жана жогорку калориялуу тамак-аштарды колдонуу тоскоолдук болсо, боёкту таасир да жакшы болот. анткени сен турган узак убакыт бою жеште, бул сезимдер, алардан пайда көп дагы, белоктор жана татаал көмүртектерге майлуу тамак-аш азыктарынын тамак-аш менен алмаштыруу керек.
Сен абдан салмагын жоготуу жараянын тездетүүгө болот аркылуу спорт жөнүндө унутпа. Мындай учурларда сиз, дененин жардам жана каалаган абалда алуу үчүн жакшыртуу болот.
Ал рахмат greyzingu жана сымбаттуу болуп калышы мүмкүн бир нече кошумча сырлар жана өтө кооз турат.