арыктоо үчүн Сулу - абдан популярдуу чечим жок. Ар бир адам бул таруу баатырларды өсүп, көп учурда салмагын жоготуп бизнестин бул продуктту колдонуу үчүн коркуп жатат деп эскерет. Бирок, такыр башка бир пикирди эсебинен диетологдор.
сулу сөөгүн пайдалары
мисалы, метионин жана tryptophan үчүн - нан кесчү жайда адам денесине болгон жана сөзсүз түрдө сырттан керек тарабынан өндүрүлгөн эмес, абдан маанилүү амин кислоталары, бийик болуп саналат. Мындан тышкары, алар пайдалуу кендердин бай топтомуна камтылат - мүндөгү жез, желек, канал, калий, цинк, йод, Cobalt жана магний. Бирок бул да баардыгы эмес: сулу А, С, Е жана көптөгөн B да А-жылы
Ошентсе да, бул бир гана тоник касиетке ээ жана салмагын жоготуп бизнеске жардам бере албайт. салмагын жоготуп, каалагандар үчүн абдан баалуу - ал эрийт була бета-glucan (ал жөнүндө 11% сулу) болуп саналат. Бул компонент сулу натыйжалуу, токсиндердин денеси жок, анын microflora өркүндөтүү, анын ичинде ичегилердин сиңирүү жана шайкеш келтирүү, жакшыртууга жардам берет экен.
арыктоо үчүн Brewing сулу?
абдан арыктоо үчүн сулунун пайдалануу ыкмалары. Келгиле, салмагын жоготуп, жол бир нече таанымал Recipes карап көрөлү:
- Kisel талкан диета. Россияда, анткени ичи сулуну жасап, ал киши сергек жана бекем болушуна шарт түзөт. үч литрлик идиш-жылы, Сулунун 300 грамм куюп йогурт, жарым, бир чөйчөк, сүзмө кашык, нан кабыгы менен толукталсын. суу, элжирей 1,5 литр менен бардык куюп, 2-3 күн батарейканы салып, марли менен жабылган. Андан кийин келүүчү курчуткум казанды куят жана орто жылуулук кайнак чейин тамак. ал кайнатып баштаганда - желе даяр. тамак алдында жарым чыны менен алышы керек.
- арыктоо үчүн сорпосу сулу. Кечинде, суу сулу литр 2 чөйчөк куюп, атканга чейин калтырба. Эртең менен, казандын ичинде ар бир жаранын алып өтүү температураны төмөндөтүү менен 1,5-2 саат себилип. Зарыл болсо, суу менен толукталсын. Ошондо сорпосу, сулу, бирөөнүн жаргылчагын курчуткум жана суюктук менен аралаштырып, дагы кайнатып, андан кийин дагы 30 мүнөт. Андан кийин, сорпосу муздаткычта сакталган болот. тамактын алдында жарым чөйчөктү алып.
- арыктоо үчүн сулуну Infusion. 2-3 кашык суланы жана идиш долоно жемиш Mix, Портер аралашмасы бир сааттай орто ысык суу жана жара кайнак жарым литр эле. натыйжасында сорпосу өргүү 4 сааттан жана чыпка боюнча тура. Бул сумма тамак алдында жарым чөйчөктөн иче 1 күн үчүн жетиштүү болот.
- Diet сулу. гана сулу жегенге уруксат берилген 10 күндүн ичинде, талкан ар кандай суусундуктар, чай, жаңы жемиштер менен жашылчалар. Ушул убакыт ичинде, жонокой 5 кг чейин эле ыргытып салышы мүмкүн. Сулу боткосу кант же сүт жок болсо, анда арыктап жардам берет.
ушундай эски эмес, убакытты талап тамак боюнча сулунун жардамы менен салмагын жоготуп, тандалып алынган ичимдик кабыл алуу менен бирге, сен мындан ары калория тамактануу кыскартуу менен гана мүмкүн. Бул үчүн, таттуу, майлуу жана куурулган эт, куштун эти жана балык жашылча тарап идиш тандоо керек (идеалдуу капуста, брокколи, помидор жана бадыран) нерселерди керек. десерт marshmallows,, джем жана мөмө салаттарды калыш үчүн жакшы болот эле. Ал болбосо, сулуну ичимдиктин сен алып, жардам кандай салмагын жоготуп жаткан керемет күч, дайыма ашыра тоюу, же туура эмес тамактануу да, арыктап жок. Айтмакчы, сиз жакшы сыйлык алышат: сулунун менен тамак ар көмөк салмак жоготууга жана өлүм менен чыгышын, иммундук системаны бекемдеп, себеп жана жалпы ден-соолук жана маанайын жакшыртат жардам берет.