Shrimp үчүн даамдуу тамактануу

тамак-аш үчүн гана натыйжалуу болгон эмес, бирок ошондой эле даамдуу? Андан кийин майда чаян чыгаруу кулак салышыбыз керек. Seafood бардык кыздарды өз сандарды карап жатат, жана алардын азыктык баалуулугу пайдалануу сунуш кылынат.

Эмне үчүн Shrimp?

Мындан тышкары, алар даамдуу, кара икра тамак-аш жана пайдалуу болуп саналат:

• Алардын курамы майын гана 8% ды түздү;
• Shrimp аялдардын дене үчүн зарыл болгон омега-кислоталарды, бар;
• кремний жана B майындагы бул урундоруно бир бөлүгү болуп саналат, тери, чач жана мык боюнча оң таасири.

Тандоо боюнча сунуштар:

Сапаттуу чаян бирдиктүү кызгылт түскө ээ. Тактар ​​кайра кар көчкүсү болушу мүмкүн. чаян түз куйругу болсо, анда биз аны бышырып ал өлүп калганда.

тамак-негизги

1. Бул өзү диета узактыгы 7 10 күнгө чейин созулат.
2. Shrimp, бышырып жегенге бышып жана куурулган, бирок кийинки версия бузуктук үчүн эмес, жакшы болот. Күн сайын 350 г чейин тамак сунуш кылынат
3. крахмалдуу жашылчаларды жегенге уруксат берилген эмес Shrimp тышкары мыкты чийки жеп жатышат. Эгер даамдуу соустун тамак мүмкүн болгон жаңы ашкөк, пияз, сарымсак, унутпагыла.
4. жемиштер, алардын саны минималдаштырылган керек. Бул эреже лимон жайылтылбайт. андан салаттарды кызыл жана кара икра үчүн соустун тамак болот. Лимон тамактын даамын гана эмес жакшыртат, ошондой эле кара икра камтылган темир, өздөштүрүүгө жардам берет. 2 даана ашык эмес колдонуу. күнүнө.
5. десерт Анткени сен мындай кулпунайды же дан куурай, жашыл алма жок 300дөн ашуун грамм жемиштерди, жегенге болот.
6. диета учурунда суу, табигый ширелерди ичип жана сүт сузуп чечилет.
7. абдан ачка болсо, анда кайнатылган Тоок эти бир аз бөлүгүн жеп, бирок ал гана өзгөчө учурларда болот.
8. Бул толугу менен ун азыктарын, жарым-таттуу, жана башкалар. Calorie азыктарын жоюу зарыл.

Каршы

Көптөр урундоруно аллергиям бар, ошондуктан аларды колдонуу алдында, силердин догдурга. Бул боор оору, калкан без, аллергиялык ринит жана коомдук адамдар бул диетаны колдонуу сунушталбайт.

Жолдор чаян диета

Apple жана кара икра диета 3-күн

Ушул убакыт ичинде, ал туздалган сууга кайнатып турган Shrimp кандайдыр бир сумманы колдонууга уруксат берген. алма саны да чектелген эмес. Бул күн эмес газдалган суу, кофе жана чай иче алышат, бирок, шекер кошпой. 3 күн бою 3 кг кутулуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. ушак боюнча бул салмагын жоготуп параметр Анна Semenovich ээ болот.

Бул параметр колдонуу, сиз айына бир жолу орозо күн сайын салмагын жогото аласыз. Бирок силер жакшы натыйжаларга жетишүүгө болот, ал эми туура тамактанып, көнүгүү жасап баштаса.

7 күн Shrimp тамактануу

Гезит атууга уруксат берилген, алардын үчтөн бири, Shrimp болжол менен 350 грамм керектөөгө уруксат берилген. Мындан тышкары, жашылча 1 кг чейин жеп күн сайын сунуш кылынат. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: помидор, сарымсак , бир капуста, калемпир, сабиз жана петрушка. Double тамак бышырып кызылчасын салат жегенге уруксат берген. 7 күн бою ашыкча салмагы 3 кг чейин калышы мүмкүн.

Бир нече сунуштар:

1. майда чаян даамдуу болгон үчүн, зайтун майы, лимон ширеси, сарымсак жана чөптөрдүн аларды кошо аласыз.
2. суу керектүү өлчөмү 1,5 литр болорун унутпа.
3. Ал күнүнө 4 маал тамак сунуш кылынат.
4. өзгөртүү үчүн, күн сайын меню, жашылча жана кара икра бышырылган тамак болот, салат, жана ушундай кийиндирсе, аларды бышырып.