ден соолугу жол менен Diet - бир жомок сыяктуу угулат, чынбы? башка батпиректин диетаны аракет кылып, ар бир аял ошол оор бир жол менен тамак-аш же жеке компоненттердин бир чектөө же башка таасир этет билет.
зыянды диета
Зыяны жана мүнөз пайда - түшүнүк бир аял бир нече килограмм жоготуп башкарат деген абдан салыштырмалуу, алардын көбү бардык оң өзгөчөлүктөрү аякташы себеби болуп саналат. Ошондой болсо да, салмагы, артка кайрылып келбесин деген эч ким диета кепилдик бербейт, башкача айтканда, оң бөлүгү нөлгө чейин кыскарган эмес.
- Кандай зыян Кремлдин тамак-аш менен коштолгон? Кремлдин ичинде белок тамак-аш, кордук, ал кандайдыр бир санын эт жегенге уруксат берилген эмес деп эсептелет. Эт - диета жана спортко жеген мал белок, жана натыйжада адам булагы (көнүгүү булчуң куруу боюнча келген белокко билдирет) ашыкча белок тобокелдигине алып келет, натыйжасы ичегиден эле чирип калат +, ал эми организмдеги келбейт ар кандай денгээлдеги.
- Зыянды Dukan н. Dukan Кремлдин катары Diet, белок мүнөз билдирет, ошондуктан анын кесепеттери жашоого окшош. жоготуп салмак мотор ишин төлөө үчүн жок дегенде 30-60 мүнөт күнү жазылган карабастан, тилекке каршы, ар бир адам эмес, бул абалына туура келет.
- гречка диетаны зыян келтирет. камкаймак, алма, бадыран жана башка менен бирге гречка диета диетасынын бир, б.а. бир продукт жеш үчүн электр менен жабдуу системасы уруксат берилет. Натыйжада, салмактуулуктун изи баскычтарында пайда болот: кээ бир заттардын өтө көп болуп, жана башка, тескерисинче, жетиштүү эмес. Бул сырткы жана ички абалына терс таасирин бериши мүмкүн. Көп жесе мындай мүнөз мезгилинде ичүүнү сунушташат, бирок алар жетиштүү өздөштүргөн жана толугу менен аларга тамак-аш керек Vitamins жана минералдар, алмаштыруу эмес экенин далилдеп турат, бул мүмкүн эмес.
Анткени, бардык бул учурларда зыян боёкту көрүнүп турат. Бирок, ынтымак үчүн дагы пайдалуу болот.
ден соолукка келтирилген зыяндын жок салмагын жоготуп,
Эгер туура тамактанууну жаткан иштерди кылсак, зыян жок салмагын жоготуу гана болушу мүмкүн:
- Ал эмес, зыяндуу азыктары болуп саналат: таттуу, ышталган, куурулган, майлуу;
- күнүмдүк тамак-дан кирет, мөмө-жемиш, жашылча жана эт арык (канаттуулар, балык);
- тамакты ичкенден бир саат ичип жок;
- кечки жатаар алдында жок дегенде 2-3 саат.
Мындай учурда, ден соолугуна зыян үчүн салмагын алып бере алат!