ырчы, актёрлорду, чоорчуну жана прозачыларды - биз ойлонуп, алар биздин эл колдонулат, анткени бир гана ишеним көп диетанын бар. Мисалы, бардык генеалогиялык бир диета "грейпфрут + жумуртка" мындай Анита Сорос Мейрамбек жана Sophia Лорен болуп атактуулардын колдонулат, анткени таанымал.
жумуртка жана алмадай боюнча Орозо күнү
жумуртка, грейпфрут мүнөз пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет жөнөкөй ыкмасы - күн орозо жатат. Бул ыкма көп адамдар салмагы турукташтыруу үчүн колдонот, бирок кээ бир, ошондой эле арыктоо үчүн. орозо күндөрү негизги эрежелерин карап көрөлү:
- күн үчүн диета - 2 жумуртка, 4 алмадай, башка эч нерсе жок болушу мүмкүн эмес;
- Breakfast - 2 жумуртка, грейпфрут, башка үч тамак - грейпфрут жана суу;
- Жуманын орозо күн толугу менен бир күндүн ичинде болуш керек (мисалы, күнү шейшемби жана жума күндөрү);
- эки түшүрүү күн, аларды, жок дегенде, 2 күндүк тыныгуу болушу керек ортосунда түз баса албайт;
- Ушул убакыт ичинде, 1,5 ичишибиз керек - суу 2 литр;
- акыркы тамак - жатаар алдында 2-3 саат.
бул күндөр кезектеги жүрүм-туруму боюнча, төрт жума бою, сиз, ичеги-турукташтыруу салмагын, көлөмүн азайтып, жана топуктуу денесин тартуулап, бул зат алмашууну күчөтүү алкагында сонун натыйжасы деп эсептейт. Башка күндөрү таттуу жана майлуу кача турган болсо, таасири да жарык болот.
Экспресс-диета "грейпфрут + жумуртка", 4-күн
Ошол эле Буюм жөнүндө диета дагы бир версия жөн гана 4 күндүн ичинде 2-3 килограмм дароо жок кылууга мүмкүндүк берет. Бул ыкма партиянын алдында, ал жык курсагын алып салуу керек колдонулушу мүмкүн, ж.б. 4 күндүн ичинде майын өрттөп жиберүү мүмкүн эмес, анткени, шайкеш натыйжалары, жол берилген эмес. Анын жоголуп төмөн калориялуу диетаны тийиш 0.5-1 жумасына кг өлчөмүндө болот. Ошол замат кийин туура тамактануу барып болсо, мүмкүн болушунча алып сакта.
диета бардык жумуш күндөрү үчүн кайталанса, катуу менюну камтыйт:
- Breakfast: polgreypfruta, жумуртка, кофе / чай шекер кошпой.
- Тыныгуу: бир бышырылган картөшкө, алма жемиштери салат 1/2 жана 1/2 алмадай болот.
- Кечки: polgreypfruta, жумуртка, кофе / чай шекер кошпой.
Бул диета, абдан ачка калса, бул сезимди ар дайым суу ичип, азайтуу үчүн - күнүнө жок дегенде 1,5 литр. Баса, алмадай жана жумуртка айкалышы дене жетиштүү Vitamins жана минералдар берет, ошондуктан, талап кылынган эмес, кошумча каражаттарды талап.
7 күн Diet "грейпфрут жана жумуртка"
ашыкча салмагы көп саны 5-6 кг чейин жума абалга болот деп ырасташат. Diet чектелген жана катуу тыюу узартуу, ар бир күн үчүн бир катуу мүнөз берет. бул буюмдардын баары 4-5 багып бөлүнүп, күндүзү бир калыпта жеп жатышат. жарым сааттан кийин кандайдыр бир тамакка чейин, кичине ууртамдан таза бир чыны суу ичишет. Ошентип, диета:
- 1-күн. 4 грейпфрут, көк чай 2 чөйчөкчө;
- 2-күн. 2 чала Быштак пачка, көк чай 2 чөйчөктөрдү;
- 3-күн. жумшак бышырып же кыйын бышырып көк чай 2 чыны кайнатылган 6 жумуртка;
- 4-күн. 2-майда кайнатып майдаланган кызылча, 1 грейпфрут, жашыл 2 чөйчөкчө
чай; - 5-күн. Бышырылган арык балык, көк чай орто өлчөмү 2 чөйчөкчө 3 Кызматтын;
- 6-күн. 4 грейпфрут, көк чай 2 чөйчөкчө;
- 7-күн. Чөп менен бүт сууга бышырылган тоок эти, көк чай 2 чөйчөкчө.
Бул диета менен кайра эле бир айдын ичинде жол берилет. Бул - сага жардам көзөмөлдү берип, ашказанды азайтуу турган убагында катуу денесин саламаттык кетээр алдында жууп-тазалап же өзүнчө электр менен камсыз кылуу. Баса, эгер сиз так ушундай кыласыз деп мен - туура тамактануу барып, - сен жыйынтыгын тутуп, ал тургай, аларды жакшыртуу мүмкүн.