Бүгүнкү күндө дүйнөдө адам чоң шаардын ритм көчүп, кээде алып туруу үчүн аракет кылып, ар кандай оорулар менен туруктуу төмөндөшү күчтөрдүн көбүрөөк оорушат.
уйку менен эс алуу, туруктуу жетишсиздиги стресс жана туура эмес тамактануу - морттук чачтарын жана тырмактарын себеп, теринин абалы жана ээледи ооруларга дайыма шыктуулугу начарлашы.
Бүгүнкү күндө да, ага бир-эки адаттагыдан көп мүнөт берип, алардын ден соолугуна байкоо жүргүзүү башталып, мунун баарын кантип сактоого болот. энергетика жана күчүнө толуп үчүн топуктуу бир тизме бар, алар ошол замат тамак-киргизилиши керек.
Андыктан, көңүл энергетика жана алардын булактарынын үчүн мыкты майындагы болуп саналат:
- Vitamin C - туруп, жашыл буурчак, кара карагат, түстүү капуста, кулпунай, жана Citrus;
- Баги B - балык, жумуртка Nuts, сыр, каймак, быштак;
- Баги B6 -drozhzhi, боор, картошка, бананы, чочконун эти, жумуртканын сарысы, сабиз, капуста, буурчак;
- Витамин D - Коду боор майын, балык, сүт, жумуртка, н, козу карындар, соя;
- витамин D2 - сүт азыктары, жумуртка жана каймак;
- Баги B3 - өрүк, жер жаъгак, бадам, уй, тоок эти, козу эт, шабдалы;
- Vitamin E - семга, боор, жумуртканын сарысы, сабиз, сулу, шпинат;
- Vitamin A - Коду боор майын , сабиз, кызыл калемпир, өрүк, петрушка;
- Баги B2 - жер жаъгак, бадам, буурчак +, жүзүм, жүгөрү, уй эти, жашыл, каймак;
- Витамин B12 - эт, балык, жумуртка, сүт азыктары жана морепродукты.
Сиз буга чейин эле жетиштүү убакыт тамактанууга акы төлөп келген болсо, ал эми бир же башка себептерден улам дайыма эле буюмдардын курамын көзөмөлдөй албайт жана топуктуу мазмуну үчүн, албетте, бул тизме витамин комплекстерди жардам берет.
Биз ар бир дарыканада сатылат энергиясы үчүн топуктуу бир катар сунуш кылабыз:
- алфавит;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.