салмак жоготуу башкы душманы - биздин жаны . Ал жөнөкөй жана пайдалуу буюмдарды колдонууга туураланган эмес, ар дайым даамдуу жана калориялуу бир нерсени талап кылат. Ошентсе да, бул тамак-аш, керектүү болсо чече турган бир адаты болуп саналат. абдан төмөн калориялуу тамак-аш колдонгон адамдар, биринчи жолу болгон ачарчылыктан катаал башаламандыктарды башынан, бирок бара-бара көнүп, ал тургай, бул тамак-ашты жей башташат.
абдан калориясы төмөн тамак-аш
Эгер кээ бир өзгөрүүлөргө диета кошуу жөнүндө чечим кабыл алса, жакшы болот, силер кандай калорий карап көрөлү. тамак-аш өнүмдөр тандап жатканда, албетте, сенин канчалык жигердүү, бийиктигин жана салмагы бар эмнени эске алуу керек.
абдан калориясы төмөн арыктоо үчүн тамак-аш азыктары болуп эсептелет, көмүртек суммасы кызмат күнүнө салмагына же 5 г көпчүлүк ондон бир учурда турат. Ошентип, тоюмдуулугу 50 ккал 100 грамм, же 20 кызмат күнүнө Ккал ашпоого тийиш. Мындай көрсөткүчтөр гана эле жашылча-жемиш, дан өсүмдүктөрүн жана кээ бир жашылча-дал келүүгө мүмкүн. Бул буюмдардын жардамы менен ар кандай топуктуу жана азык-була денесин тойгузам албайт, ошондой эле денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн.
дүйнөдө абдан калориясы төмөн тамак-аш азыктарынын ичинен лидерлери көк чай жана жазы жалбырактуу турган жашылчалар . Кызыктуусу, көк чай органдын чөйчөктөгү үйрөтүү үчүн жекече запастарын күч коротосуз берүүгө мажбур болот.
Албетте, абдан пайдалуу жана калориялуу тамак-аш азыктары, алар көбүрөөк азык бар эле, дарыланып, ысыктын дуушар эмес, жашылчалар, болуп саналат. Бирок, ИЧЕГИ ачытуу, метеоризм жана коликасында аларга жооп катары чийки жашылча дене акырындык менен болушу керек, үйрөтүү.
салмагын жоготуп, каалагандар үчүн оптималдуу калориясы төмөн тамактары жашылча менен кебектүү нан, жашылча салат же кытырак жөнүндө үндөсө болот эле.
