Белоктор пато- - ал тазаланып, тез digestible белок карбонгидрат, кандагы холестеролду, майлардын камтыбайт. боюнча ар арасында спорттук тамактануу , обочолонуп жардам берет таанымал буюмдардын бири жана салмак, жана салмак жоготуу жана иммун системасын күчөтүү.
Ташуу Шарптын дененин BCAA тобу үчүн аминокислоталар маанилүү бир бөлүгү болуп саналат:
- Орнитин. Бул аминокислота кандагы канттын көлөмүн азайтуу үчүн зарыл болгон, ошондой эле денедеги өсүү гормонунун чыгарылышын стимулдайт.
- Пролин. Бул элемент, гемоглобин синтезин туруктуулукту жогорулатат көмөктөшөт, булчуң кыртышын калыбына келтирүүгө жардам берет.
- Valine. Бул зат дене азоттун зат нормага келтирет, булчуъдардын зат жакшыртуу.
Бүт бул аминокислоталар, зыян булчуң коргоо үчүн биргелешип иш кейин мезгил жана жаракат кийинки мезгилде абдан чоюлуп кийин тери, гу менен сөөктөр калыбына келтирүү учурунда энергетика жана жардам мыкты булагы болуп саналат.
Ташуу Шарптын протеин мыкты, ал тургай, эт белоктор, жумуртка, балык сапаты менен салыштырууга мүмкүн эмес. Бул продукт абдан тез орган тарабынан сорулуп жана жогорку биологиялык мааниге ээ болгондугуна байланыштуу, аны ошол замат сарпталган энергияны толуктоо үчүн тренингден кийин дароо пайдаланылышы мүмкүн.
Белоктор мыкты спорттук продукт себеби болуп эсептелет:
- амино-кислотадан турган жалпы жыйындысы;
- булчуң жумушка кабыл алуу жана жумуштан боёкту үчүн бирдей натыйжалуу;
- Бул лактоза, майды жана камтылган эмес карбонгидрат ;
- Бул белоктор бир ылайдан түрү болуп саналат.
белоктор ТАП пайдалуу касиеттери
- Бул зыяндуу холестерол денесин көрсөткөн. Анткени бул мүлктү анын идиштерин, кан айлануу системасынын бузулушунан occlusion ыктымалдыгын жана атеросклероздун өнүктүрүү төмөндөйт.
- Бул абдан чоюлуп кийин оордугунун жана Булчундардын "зулумдук" деген ооруу менен бошотот.
- Бул семиз өрттөп тездетет.
- арык денеси массасы жогорулатууга жардам берет, дене күчтүү болот.
- Сөөк кыртышында жана мээ жөнүндө пайдалуу таасири.
- Ал жүрөк-кан тамыр системасын күчтөндүрөт, натыйжада жүрөк ооруларынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда.
- онкологиялык ооруларды дарылоо жана СПИД үчүн колдонулат.
- кан шекерин төмөндөтөт, ошондуктан, диабет менен жабыркаган адамдар үчүн дагы пайдалуу болот.
- башка сүт азыктарын кем allergenic спорт толуктоолор болот.
- бир жеңил жана тез соруу ТАП менен эритүү көйгөйлөрдү алып келбейт.
- Ал антиоксидант касиетке ээ.
- Бул лактоза чыдамсыздык менен адамдар үчүн мыкты продукт болуп саналат.
Белоктор ТАП кантип колдонсо болот?
Эгер, мисалы, баскетбол сыяктуу уюлдук спорт болсо, матч, спорт ж.б. Анан белок машыгуу кийин 3 эсе күнү кабыл алышыбыз керек.
Сиз күчү кургусу келсе, анда ал ачыткы белоктор пато- дароо дене тарбия көнүгүүлөрүн кийин, зарыл болсо, дене салмагы 1 кг 1,5 г чен, ал эми өзгөчө эмес, бир күн дагы төрт эсе көп жешет.
Белок тамак-бөлүп жардам берүү үчүн дене энергия менен толтурулушу керек болгондо, эрте жана окутуу алдына алып жөндүү.
Иммундук системаны сактоо максатында ал белоктор ТАП болжол менен 25 грамм күнүнө тамак сунуш кылынат.
спорттук тамактануу ар кандай ашыкча керектөө орган олуттуу зыян келтириши мүмкүн экенин унутпа.