Көп деп ойлойм жакын жалпак - бул бут кийим тандап жатканда мындай жеңил оору гана бир аз жата- куткарып жатат. Чынында эле, мисалы, буту бир майышуу кесепети зыянсыз эмес, оорулардын көп пайда болот. Мындан тышкары, жалпак дарылоого караганда алдын алуу үчүн бир топ кыйын болуп саналат. Үй-бүлөдө кимдир бирөө батирин бар болсо, анда ал оору балдар иштеп чыгуу эмес экенин камсыз кылуу үчүн максималдуу чараларды көрүү өтө маанилүү болуп саналат.
Simple алдын алуу чаралары
өзгөчө балдар арасында ар кандай оорулар, ал кийин айыктырууга көрө анын алдын алуу кыйла оъой. эле, ошондой эле квартира аяктуу нерселер менен. бут дени сак жана эч качан flatfoot каршы көнүгүүлөрдү аткаруу зарылдыгы жок болот, балдар жана улуулар үчүн жөнөкөй эрежелер бар. Андыктан, жөнөкөй чаралардын тизмеси:
- сулуулуктун ордуна тты критерийи бут кийим тандоо. тыбыштары эле зыяндуу жана анын согончогун жогору 6 см, жана жалгыз, толугу менен жалпак болот. Эгер бут кийим ушул сыяктуу бириккен да, дарыканаларда жана ортопедиялык буюмдар дүкөнүнөн сатып алына турган атайын силикон орогуч, кошуп. Идеалында, бирок, ыңгайсыз бут бир нече саат гана айда бир нече жолу эскилиги жеткен болот.
- дүкөндө бут кийим тандап жатканда гана моделдин өзүнүн практикалуулугун эмес, текшерип, ошондой эле өзүнүн ички ынанымы боюнча: көлөмү катуу Урматтоо менен, мындан ары да, кем эмес, бут кийим болушу керек - эркин. Бирок, эч кандай тайып же контрактурасы сезим болушу керек.
- жалпак таман алдын алуу боюнча мыкты Көнүгүү - жылаңайлак боюнча үзгүлтүксүз басуу, ар кандай адамдардын, эне жер кыртышынын жана атайын массаж килеминде үй пайдаланууга. Сиз иниме коюп койду да, сен жуу жана башка гигиеналык жол учурунда салыштырмалуу аз убакыт, ал туруп, ал дагы эле пайда алып келет.
- оор күн өткөндөн кийин, буту чарчап келгенде, туз менен мончого эмне үчүн шектенбесек болот, кылдаттык менен укалоону, бутун чыгыъыз. Ошол эле учурда жакшы буту каймак же май жакшы пайдалануу.
- Үйдө же жылаңайлак барып, же чакан аянтча менен ортопедиялык тапичкесин.
Бул жөнөкөй чаралар сен кантип жардам берет flatfoot дарылоо , ошондой эле жүзөгө алдын алуу боюнча кошуп, силер толугу менен корголот.
flatfoot алдын алуу боюнча көнүгүүлөрдүн комплекси
жалпак бала көз көрүнөө болуп тараган ишенимге каршы, бул оору сен турган иш, өзгөчө, ар кандай курактагы алса болот. кооз, бирок өтө жакшы бут кийим кийип адат да буту өлүмгө шарты таасир этет.
flatfoot алдын алуу жана дарылоо үчүн көнүгүүлөрдүн бул топтому күн сайын же күн сайын колдонулушу керек. Бул бир топ убакытты талап кылат:
- Турган, буттары менен бирге, аркасы түз, колдоо кол. , Бутунун учуна туруп 5 саны, ошондой кетет. 10 ирет кайталаъыз.
- бир орундукка отуруп, кабат чакан заттар, 10 жолу ар бир бутун кесип бутун көтөрбөйт.
- бир орундукка отуруп, жер чыканак, туурасы төрт чыканак, сенин Бенд жана unbend манжалары, буту, анан жакын болсо, анда өзү аны алыс. 10 ирет кайталаъыз.
- бир орундукка отуруп, буттары менен бирге, чогуу бутун. сенин алдында тизе тарапка таарынды, таманынан согончогун сыйрып, анан жалгыз жабылат. 10 ирет кайталаъыз.
- Minute бутунун учуна бөлмө ичинде басып, бир мүнөткө - бир мүнөткө ирет - жөө адам жана бир мүнөткө ички тарабында - сыртта.
жалпак бут тактоо жана алдын алуу боюнча да жарык Көнүгүү алардын бут ден соолугун сактоого жардам берет. Алар күнү-жылдын жыйынтыгы боюнча жакшы аткара Алардын баары - толугу менен эс.