Салмагы Issues бардык кыздарды тынчсызданышууда. Бул жаш кыз жөнүндө ой жүгүртүү, алардын салмагы менен эч качан бактылуу болбосу түшүнүктүү керек. Бул дайыма салмагы ашыкча же көрүнөт же жетишсиз, ошондой эле бирден-бир кыз, сенин бой менен салмакты кемчиликсиз деп ойлошкон табууга - дээрлик мүмкүн эмес. салмагы таасир дагы мүмкүн болсо, өсүшү - тилекке каршы, жок. Бул учурда, бир гана бийик такалуу бут кийим жардам берет. Ошентип, бүгүнкү күндө биз бир кыз үчүн идеалдуу салмак эсептөө мүмкүн эмес эле, азыркы ыкмалары тууралуу кеп болот.
бир кыз үчүн идеалдуу салмагы кандай?
Алар жөнүндө бир аз убакытка унутуп болсо теле экрандарда жана түстүү журнал беттеринде бизди айтып коёюн, "сулуулук стандарттар" алган кишиге, пластикалык хирургия жана башка кызыкдар тараптардын көз караштарын, биз бир кыз үчүн идеалдуу салмак деп айта алабыз - бул менин апам табигый салмак. табият адамды бул же башка жеке маалыматы менен, ал өзүнүн эрежелерди жана стандарттарды жетекчиликке ээ келет - бул абдан түшүндүрүп көрөлү. Кандайдыр бир себептерден улам, ал бийиктиги жана салмагы түрдүү өлчөмдөр менен адам. иштеп жаткан "идеалдуу" стандарттары бардык адамдар келип калса, ал туулган жана андан кийин ошол эле бою менен салмагы баары, педиатрия боюнча окуу китептери басылып рейтинги табак, ылайык, өсүп турган. Бирок, бала, өсүп чыкканда, жана эч ким ал түрүндөгү маалыматтарды кирген үчүн, тамак-аш менен чектелиши керек экенин эске келет. Анда эмне үчүн, андан кийин, жаш кыздарды аларга берген бир дене салмагын так ошондой, жана бир максат менен эмес экенин кабыл алышпайт? жок дегенде, аларды карап кетүү керек.
Сен идеалдуу аял салмагы деп адамдардын категориясына таандык болсо - табигый салмагы эмес, белгиленген нормадан, биз кыздар жана аялдар үчүн идеалдуу салмакка эсептеп жардам ар кандай акысы менен таанышып деп ойлойм.
ыкма бир
Төмөнкү бисмиллах баары белгилүү, идеалдуу салмак = бийиктиги минус 110. Бирок, бул формула адамдын жаш курагы сыяктуу кёрсёткъчънё маани бербейт. Ал эми жогорудагы эле 40, 50 жашка чейинки курактагы аялдар үчүн ылайыктуу болуп саналат. биз кыздар тууралуу сөз кыла турган болсок, башкача айтканда, эгерде 20 30 жашка чейин аялдын жашы, формула болуп, идеалдуу салмак = бийиктиги минус 110 жана минус 10%. 50 жаштан ашкан аялдар үчүн, формула ушул окшойт, идеалдуу салмак = бийиктиги минус 110 жана минус 7%. Мисал: бийиктиги 165 см кыз Анан анын идеалдуу салмак болуп саналат (165 - 110) × 0,9 = 49,5 кг ..
методу, эки
(Бийиктиги минус 150) 0,75 жана 50 көбөйтүүгө көбөйтүлөт: америкалык илимпоздор болсо, аялдар үчүн идеалдуу салмак катары эсептөөгө болот.
. Мисалы: бийиктиги 165 см кыз идеалдуу салмак болуп саналат (165 - 150) × 0,75 + 50 = 61.25 кг.
методу үч
идеалдуу салмакка эсептөө үчүн формула BiyografiКалып: формула деп аталат. идеалдуу салмак = (бийиктиги - 100) - 0,25 * (бийиктиги - 150). Мисал Girl бийиктиги 165 см идеалдуу салмак =. (165 - 100) - 0,25 * (165 - 150) = 61.25 кг.ыкмасы төртүнчү
идеалдуу салмак аныктоочу бул ыкма Katla индекси деп аталат. индекси адамдын салмагы (кг) бийиктиги аянт бөлүнгөн (метр менен) болуп саналат.
Мисал: бийиктиги кыз 165 см, салмагы 65 кг. BMI = 65 / (1,65 × 1,65) = 23,87. Ошентип, салмагы табигый нерсе.
Ошондой эле, бул ыкманы колдонуу менен, сиз аялдардын салмагы стандарттардын чектерин аныктоого болот. 18 төмөнкү чек метрдеги бойдун аянтында жана метрдеги бойдун жогорку чектен 25 аянтка көбөйтүлгөн көбөйтүлгөн керек белгиленсин.
Мисал :. Бийиктиги 165 см, аялдар салмагын чектөөгө = 18 × 1,65 × 1,65 = 49 кг. дене салмагынын жогорку чеги = 25 × 1,65 × 1,65 = 68 кг.
ыкмасы бешинчи
аялдар төмөнкүдөй колдонуу керек, анткени идеалдуу салмак эсептөө үчүн: бийиктиги 240. менен көкүрөк жана ажырымдан көлөмү көбөйтүлөт Мисалы: аялдар, бийиктиги 165 см, көкүрөк 90 см идеалдуу салмак көлөмүн = 165 × 90/240 = 61,9 кг ..