гречка жана камкаймак диета Diet биздин өлкөдө абдан популярдуу болуп саналат. Муну түшүндүрүү кыйын: Биринчиден, кымбат баалуу буюмдар, экинчиден, ал көп тамак мененки, түшкү жана кечки тамакты талап кылбайт, жана, үчүнчүдөн, ал абдан натыйжалуу талап кылбайт.
йогурт менен кантип пайдалуу гречка?
йогурт диета эки компоненттеринин ар бир сонун өзгөчөлүктөрүн аныктаган гречку колдонуу. Бул таруу жана сүт азыктары пайдалуу эч кимге жашыруун эмес. йогурт менен гана эмес, ошол гречка Күнөөдөн арылуу жана токсиндердин бүт денесин берет, бул буюмдардын ар бир дагы көптөгөн пайдалуу өзгөчөлүктөрү бар:
- гречка диета абдан маанилүү эле, жакшы уй стейк, тойгузам болот;
- камкаймак үзгүлтүксүз керектөө бюткюлинче жакшыртат;
- гречка протеин жана аз карбонгидрат көп камтыйт, ошондой эле алардын баары - май жай кургула, комплекстүү, түрүндөгү ичке кийип эмес;
- айран керектүү сүт кислотасы бактерияларды камтылгандыктан, боор майын, боорундагы айыктырат;
- гречка - витамин B жана P, ошондой эле калий, темир, иод, темир жана жипче булагы;
- камкаймак - белок, калий, витамин B топтордун жана витамин А сонун булагы;
- гречка денени ичин тазала жана токсиндерди алып берет, шишик, бошотот;
- ич катуу жана ичеги оорулар жабыр тарткандар, йогурт зарыл!
Албетте, пайдалуу касиеттерин, гречка мындай бир катар менен, камкаймак диета арыктоо үчүн гана көрсөтүлгөн эмес, бирок ошондой эле шлактарынын, ичеги-карын, боор жана ашказан калыбына денесин тазалоого. Бул - ден соолукка зыян эмес, тамак-аш аз системаларынын бири, бирок, тескерисинче, бул туура жол берет.
гречка жана камкаймак боюнча Diet
гречка боюнча арыктоо жана камкаймак жеңил болуп саналат: ачарчылыктан жашоо сезимин көтөрүүгө жок. диета абдан жөнөкөй, ал кечке аны тамак керек. Кабатыр болбо, ал көп убакыт талап кылбайт. атайын аракеттерди талап кылбайт аялдар менен Гречка-камкаймак тамактануу жана Ошондуктан популярдуу. Ошентип, кечинде:
- жакшы курамы жаңы йогурт, бир литрдик бөтөлкө сатып алуу (сүт, ачыткы - башка эч нерсе). Ал 1% эле жакшы, бирок кээде акчасы жана 2,5% болот - мисалы, дем алыш күндөрү өзгөртүлгөн.
- гречку тамак. айнек эгинден чайкап, термос куят. Үч же үч жана кайнак суу менен бир жарым чыны төк. Жабуу атканга чейин столдо калтырбайт.
- Эгер термоско жок болсо, казандын ичинде кайнак суу менен бир жараша данды төгүп, ал тургай, бир жууркан-жылы, бир нерсе, жылуу ороп, батарейка же башка жылуу жерге кой.
Бардык окуу бүттү! Камкаймак жана гречка диета эч кандай тоскоолдуктар жок, ошондуктан, эртеси эртең менен сиз жаңы жашоо башталат. тандоолор бир нече диетанын, аларга карап.
- Узак мөөнөттүү салмагын жоготуп, диета салмагы кайтып жок. Бул диета негизи жөнөкөй: бир күн силер камкаймак литр ашык эмес ичип, гречка бир нече Кызматтын жеп алган, шум эле, ар кандай чийки жашылча-жемиштерди колдоно аласыз. Бул диета, өтө жөнөкөй жана коркунучтуу эмес, дененин азык салмаксыздыкты алып жана каалаган жыйынтыктарга жетүү чейин көп убакыт болушу мүмкүн менен биригет да эмес. камкаймак, гречка, өсүмдүк тамак-катышы күнү бирдей жакын болушу керек.
- 5-7 күн Diet классикалык. толугу менен күнүмдүк тамактануусуна - дээрлик чийки, тагыраак айтканда, бышырылган гречка йогурт менен - йогурт күнүнө бир литр ашык эмес, гречка - бир сыкма эмес. Сиз бул азыктарды өз-өзүнчө, же бир эле учурда баары жесе болот. Ал ар күнү силер 5-6 жолу тиштеп маанилүү жана ачкачылыкты сезген жок. ар түрдүү, сиз йогурт гречку куюп алышат.
бир мүнөз жок, сен мененки йогурт менен гречку жеп жатса да (туура жана йогурт менен гречку руданын), сиз жакшыртылган саламаттыкты сактоо жана өсүп аппетит жок экенин байкайт.