Томат ширеси - суюк диетологдор. Анын артыкчылыгы көп учурда салмагын жоготуп, каалаган башка ичимдиктер сунуш кылат деп ойлошот. томат ширесин көп боюнча диета артыкчылыктары. Биринчи кезекте, помидор бар майындагы C , Б, каротин, амино-кислоталарды, калий, магний жана өзгөчө антиоксидант. Экинчиден, жаңы помидор кабыл алуу менен, аны күтүлбөгөн жерден жырткыч ачка пайда жок, деп билдирет ар кандай жемиш ширеси менен болуп, кандагы канттын көлөмүн жогорулатышы эмес. Ошондой эле, үчүнчүдөн, томат ширеси кемчиликсиз тамак баракча түрткү - бул, кычкылдуулугун жогорулатуу аркылуу ичеги тайкы, тамак-аш калдыктары, ичин тарытып стимулдайт жана ичке ичегилердин жараянын тездетүүгө көрсөтөт.
Мындан тышкары, тамак-томат ширеси пайдалануу көп айырмачылыктар бар.
Yogurt жана томат ширеси
Бул эки буюмдар абдан көп менюсунда азыктанган ар кандай туш болот. Мисалы, йогурт жана помидор ширесин боюнча диета кийинки версия:
- 1 чыны томат ширеси;
- 2 буудай аттыргыч;
- 1 йогурт литр.
Crackers жана ширеси, аны мененки жана күн куюлуучу камкаймак бою пайдалануу. Мындан тышкары, ар кандай өлчөмдөгү шекер кошпой суу, чай жол берген.
Бул - сен өткөөл даярданууга да болот, анын жүрүшүндө бир аз калориялуу тамак-аш, же жөн гана бир маанилүү иш-чаранын алдында бир нече сантиметр жоготуп эки күндүк түшүрүү диета.
актердун диета
Кийинки параметр - бул күрүч боюнча тамактануу жана томат ширеси болуп саналат. Тартуулардын алдында Бул диета, кино дүйнөсүндө болуп, тез эле көзгө ашыкча салмагы жок кылууга.
орозо күнү кандайдыр бир санын туз кошпой томат ширесин жана күрүч алаксытышы мүмкүн. Ал күрүч күрөң эле маанилүү болуп саналат - бул пайдалуу жана калориясы төмөн болуп саналат.
Эгер бир эле өзүбүздү чектеп келген жок болсо, агып күнү , тамак-иш улантылышы мүмкүн:
- 2-күн - быштак жана йогурт;
- 3-күн - түрк жана чай;
- 4-күн - Сыр жана кызыл шарап (апельсин ширесин алмаштыра албайт).
Төрт күн бою, сиз жогоруда көрсөтүлгөн буюмдардын чектелбеген болушу мүмкүн.
гречка жана томат ширеси боюнча Diet
Ал эми акыркы чечим, мен да, абдан салмактуу деп айтышы мүмкүн болсо, - помидор ширеси менен гречка диета. Гречка белок көп бар, ошондуктан, начар тамактануу сиздин булчуъдарды андай каргашалуу таасири жок.
5 күн бою, сиз эч саны гречку жешет. зарыл болгон нан суу кайната жана сиз, эч бир шекер же туз, же башка бир нерсе кошо албайт. Сиз томат ширесин, жок эле дегенде, бир литр ичүү зарыл күн сайын, аларга гречку ичип же тамактын ортосунда иче албайт. Ашкана 18.00 болушу керек.