майрам, майрамдарга жана сөзсүз ашыра тоюу, төлөмдөрдү төлөш үчүн убакыт кийин келген. Ал эми бир аз жардам берүү үчүн келген, бирок, натыйжалуу орозо күндөрү дене мол тамак-аш, тынчтык жол менен, тазалап, бир аз салмак жоготушат. ботко боюнча күн орозо - тез абалда алууну да ар кандай жолдор менен бири.
ботко орозо күнү - пайдалануу
Талкан агып күнү анын сөөгү активдүү элементтер (магний, калий, цинк, жана башкалар) жана топуктуу үчүн керектүү иштерди алат учурунда тартып, жумшак деп атоого болот. балалык сулунун чейин тааныш белокко бай жана каныккан, ошондуктан, ар күнү катуу башка диета азыктарына катары эмес, сугунуп тоскоолдук кылбагыла. Krupa аллергия алып келбейт жана пайдалуу өзгөчөлүктөрү массасы бар:
- крахмал камтылган боткосу ичеги microflora жакшыртат;
- талкан була токсиндердин сөөгүн арылуу;
- B майындагы жиниме жана дени сак уйку үчүн пайдалуу.
сулу тамак кандай тамак?
ботко жөнүндө "түшүрүү" чыгууга аракет кылууну чечишти адамдар, салмак жоготуу үчүн жакшы деген эмне сулу билүү маанилүү. Көнүп сүт менен тамак, кант, алардын кумарларды мелүүн болот. суу, же, жок эле дегенде, сүттү бирдей катышта, шекер кошпой Perfect буламык бышырып, суу. Көздөй баштаган алынып туз, денеде суюктук тоноочулук кылып. "Туура" төмөнкүдөй салмагын жоготуп суунун сулу даярдалган.
заттар:
- суу - 2 чөйчөкчө;
- Буудайдан сулу - 1 чыны.
даярдоо
- жан-дан эгиндерин күнүнө чөйчөк суу эки көз айнек алынат.
- Массалык 5-7 мүн кайнатылган. дайыма аралаштырып менен Ликашенконун.
- Даяр боткосу килкилдек ырааттуулугун окшошот.
- казан 5-6 бирдей көлөмдө бөлүнөт.
- кошулмалар, мейиз, жемиштерди, жаңы алма, өрүк, кургатылган жемиштерди колдонсо болот.
жылуулук мамиле жок бышырылган syroedcheskaya ботко, - тамактануу үчүн дагы аз эмес пайдалуу жол. Бул үчүн, кабырчыктар кайнатылган сууга (сөзсүз эле ысык эмес) малынган түнөп кетүүгө. Krupa суу ичет жана razmoknet жоголо. даам, бул талкан тамак бышыруу такыр башкача эмес, бирок кээ бир изи элементтерди жана Vitamins жоготот.
Сулунун жана йогурт боюнча Орозо күнү
сулу бар адамдар эртеден кечке аны жегенге жакшы көргөн тамак тизмесине киргизилген эмес, шектүү келечек күтүп турат. Андан кийин бул моно-диета башка өнүмдөрдү ар болот. атактуу жана натыйжалуу бири - сулу жана йогурт боюнча түшүрүү. бул кычкыл сүт жана башка буюмдар менен буламыгы жеп мезгилде кезектешип кийин. Ар ким ар кандай меню:
- жылуулук мамиле жок даярдалган сулу, - мененки. Сиз мөмө менен бал алышат.
- Түшкү жана кечки тамак - майлары аз йогурт, бир бокал. кечки жашыл карегиндей жеп жатат.
- Түшкү тамактануудан - йогурт.
- чай, лимон жана нан менен - тамакта.
- Кеч кечки - камкаймак бир бокал.
Сулунун жана алмадан, орозо күнү
Fresh жашыл алма дайыма аябагандай ботко үчүн жакшы шериктери болгон. ингредиенттердин бардык касиеттери толугу менен ачып, ошондуктан алма жана Сулунун ийгиликтүү колдонулуп боюнча түшүрүү. бир күн Diet:
- 0,5 кг сууга ботко менен;
- 4 орто алма;
- Ыйгарым укуктуу ичимдиктер: көк чай, суу, тамак бышырган элге жамбаш.
Hercules боткосу 5 бирдей көлөмдө (100 гр) бөлүнүп, бир күн бою тамак болот. тамак ортосунда алма кемириши жана суусундук. Бардыгы - 9 тамак кызыксыз болот сенин ачка жактан өнүккөн жок, кийинки күнгө чейин кармап турууга мүмкүндүк берет. Бул моно-диета оной жол курдаштарына салыштырмалуу.
сүт менен ботко боюнча күн орозо
Кээ бир адамдар маселе кызыкдар кантип ботко боюнча аткаруучу күн өткөрүп, анда жаңы сулу себеп баш даамы, бирок сен каалаган кереметтүү ыкмасын аракет? ырдашы жана эскичилдер үчүн ошол жерде бүт сүт Сулунун боюнча түшүрүү. мурунку нускалардан эле, даярдалган ботко бардык көлөмү бирдей бөлүктөргө бөлүнүп, бир нече маал тамак берилет. Жөнөкөй, суу да ичпей, күн ичинде талап кылынган эмес, 1,5 литр кем.
Diet буламык (кээде аябагандай шорпо деп аталат)
заттар:
- polstakana сулу;
- жылуу сүт 2-3 чөйчөкчө;
- кашык корица.
даярдоо
- 0.5 ичке айнек сүт камырды 2-3 айнек толду.
- Каши арпа шишиген жок кылат чейин аз жылуулук бышырылган жатат.
- даам, сиз кабыгынан тамак сузум толуктай алат.
ботко боюнча күн орозо - материалдар
Сулунун жардамы менен салмагын жоготуп, натыйжасы жакшы болот. Орто эсеп менен алганда, ал 600-800 грамм жоготуп башкарып ашыкча салмагы бир күн үчүн жаман эмес. Кээде 24 саат бою жарым кг monodiets жете жетүү. башка артыкчылыктары арасында, мындай заряд токсиндердин денени тазалоо үчүн, ичегинин иштеши бир терисинин, нормалдашып жакшыртуу деп атоого болот. органынын жалпы жакшыртуу, салмагын жоготуп менен бирге - бул чындап эле бар.
Мындан ары бир да жолу бир жумада бир жарым, ал эми ошондой эле башка кыска моно-тамак-аш, буламык орозо күнү абдан көп аракет кылуусу керек. жарык кийин дене кайрадан керек күбүп салгыла. Ал күн мурун жана чыккандан кийин да "нур" деген жакшы - жаман эмес, майлуу, оор тамак. Ошентип, натыйжасы тышкы жана ички да көбүрөөк көрүнүп, болот.