Дан ёсъмдъктёръ жана дан арыктап жардам берүү максатында ар кандай электр системасынын ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Алар дене алган көп энергия жана мүмкүн болгон энергияны сарптайт иштетүү үчүн эми ичеги-карыны менен эле татаал карбонгидрат тазалоо, жипче көп камтылган. салмак жоготуу меню үчүн буламыктарга боюнча Diet абдан аз, бирок ашыкча салмагы 5-7 кг жок кылууга мүмкүндүк берет.
7 күнгө арналган Kashevogo диета,
бир жуманын ичинде эле нан бар, 6 күндүн ар бир дан эгиндерин ашка касиеттеринин негизинде ушундай сырткы моно-диета болот. Акыркы күн - жамаат.
арыктоо үчүн диета менюсу 6 буламыгы төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- биринчи күнү буудай;
- Экинчи таруу;
- үчүнчү талкан;
- төртүнчү күрүч;
- беш арпа;
- Алтынчы бермет арпа;
- жети команда.
натыйжалуу жыйынтыгы боюнча таянгандардын, таруу кошо туз шекер кошпой сууну кайнатып керек. Мунай коюу мүмкүн эмес. Мындай диета меню дан эгиндери боюнча катуу туура эмес болсо, сүт, туз менен суунун бүркүп тамак болот, ал эми жаз, бирок, жок эле дегенде, ал эмне кылууга аракеттенет. Мындан тышкары, мененки суу таза айнек менен баштоо сунушталат. Кызматтын саны жана көлөмү боюнча чектөөлөр, ошондой эле, тамак-аш менюсу дан эгиндери жана жашылчаларды турат, ошондой эле жер-жемиштер, ширелер, майлары аз эмес, йогурт , чай жана чай.
Ал кантип иштейт?
Жогоруда аталган дан топуктуу, чачылган элементтердин жана жипчеге бай болгон. Алар ашыкча витамин жетишсиздиги, чаалыгып, кош эле, жумшак салмак жоготууга өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, алар канда "жаман" холестериндин топтолушу азайтуу жана lipolysis жараянына катышкан, узак убакыт бою жеште, бир сезим берет. Oatmeal да чачтын, теринин жана мык абалын жакшыртат күчтүү антиоксидант biotin, камтыйт. арыктоо үчүн Шипы тамак-сър, айрыкча күрөң. Pshenko жеңил
Арпа, буудайдын кебеги зат тездетет жана ашыкча май катмарланышы жол бербейт. Бул маданият кандагы глюкозанын топтолушунун жогорулоосуна эмес, гана эмес, кабыл алуу жана диабет, сунуш кылынган, бирок да төмөндөтөт. Бул бай Арпа аминокислота ийгиликтүү салмактын каршы согушканы сыяктуу, метионин. Буудай, ошондой эле башка таруу, ичеги-карын ишин жакшыртат, организмдин иммундук коргоону жогорулатат. Бул күн үчүн энергия менен денени камсыз кыла алат.