орган терс таасир баркка эрежелерди туура тамактануу болот, жаман адаттардан болушу (жегиле, спирт жана никотиндин-жылы), күн сайын кол кийин, жүрөк-кан тамыр оорулары менен диетанын артынан турган стресс , кант диабети, көнүгүү жоктугу жана басым.
Жүрөк-кан тамыр оорулары менен диета негиздери
Демек, кыскача жүрөк-кан тамыр оорулары менен тамактануу эрежелерин сүрөттөйт:
- эт менен бөлүшкүлө азайтуу. эт алып келет же берүү үчүн аябай кыйын жана жума VEGAN, жок дегенде, бир-эки калыш эмес болсо, анда бир гана арык тамактарды жегенге аракет кылышат.
- Fiber. Анын улуу саны буурчак, төө буурчак, талкан кебеги, петрушка, укроп, баклажан, кургатылган анжыр, ошондой эле көптөгөн башка кургатылган жемиштер.
- Төмөн майлуу сүт. идиштерин аябайт - кан тамырларды ойлонбойбуз, тамак-аштар.
- Less туз. Ал - коркунучтуу душман тамырлары.
- калий жогорулатуу. Бул пайдалуу кендердин көп, сен кан басымы жогору экенин аз. Айтмакчы, ал бышкан банан, капуста, картөшкө, Kiwi, жүзүм бар.
- Биз ун баш, таттуу. Ар бир адам эч кандай жакшы экенин билет.
- эс үйрөн. кыйноо өздөрүн алып келбейт. Мындай оорулардын жүктер жөнүндө сөз кылып жатып, доктурлар күнүнө эки жолу жөө жүрүш үчүн сунушталат.
- Биз "креслону" ээрчишет. була ИЧ жетишсиздиги менен тез-тез конок болуп саналат.
- Биз балык көп жешет. Анын үстүнө, балык майы менен бирге, анын ишин өркүндөтүү, чын жүрөктөн жакшы таасир этет.
жүрөк-кан тамыр оорулары менен Diet менюсу
№10 диета менюсунан болжол менен төмөндөгүдөй болууга тийиш:
- негизги эртең мененки тамак - сүт акшактын, таттуу чай кайнатууга куурулган жумуртка,;
- түшкү тамак - таттуу бир бышкан алманын түрүндөгү жашылча;
- түшкү тамак-жемиш жана таттуу ичимдик менен бермети арпа, тузу жок эт менен тамак жеп (uzvar) зыян бербейт;
- түштөн кийинки чай - Алкожа жасалган суюк;
- кечки тамак Cheesecake же балык жана күрүчтү бир нече кайнатылган;
- Жатар алдында - дене май бир аз пайыз менен йогурт, бир чыны.