иштелип аталышына карабастан, Сагаачы тамактануу - бул кызылчасын үчүн жөн эле диета менен, экинчи аталышы - кызылча. кандайдыр бир өсүмдүк тамак-аш сыяктуу эле, сен бүт тамак баракчаны тазалоо үчүн мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле бүтүндөй организм үчүн өтө пайдалуу. Мындан тышкары, калий жана башка пайдалуу кендердин салмагы байытып жатат. Өтө маанилүү нерсе - таттуу тиш келген тема же диета, бул продуктуга бай даамы үчүн рахмат.
арыктоо үчүн диета Сагаачы: 3 күн бою тез ыкмасы
Мындай тамак-Чыгарылган көп бар, жана аларды сиз каалаган кандай таасир жараша, эч кандай өздөрү тандай алышат. Кыска тамактануу маанилүү иш-чаранын алдында салмагын жоготуп каалагандар үчүн ылайыктуу болуп саналат, ал эми жыйынтыгында сактоого умтулуу эмес. Reset 1-2 кг болушу мүмкүн.
диета негизи жөнөкөй: эгер сиз жөн гана килограмм кызылчасы кайнатып жана чакан көлөмдөгү күнү жегиле. өсүмдүк май бир аз өлчөмдө менен кызмат кылгыла. Эгер н жөнүндө жугушу мүмкүн, ал эми жемиштер, даана, ж.б. кесип
Сагаачы диета: меню
ырааттуу материалдар менен камсыз кылат узагыраак нускасы да бар. Мындай диета берилгендигин 10-14 күн болушу керек. меню туура тамактануу эрежелери окшош, ошондуктан жоготуп салмагы ченеп, денеге зыянсыз болот.
ар кандай кезек менен колдонулушу мүмкүн бир нече меню ыкмаларды карап көрөлү:
параметр One
- Breakfast - кызылча салат.
- Түшкү тамак - алма.
- Түшкү тамак - шорпо же кызылча шорпо, кара нан, бир кесим.
- Түшкү тамак - ар кандай жашылча салат жана тоок эти.
параметр эки
- Breakfast - сулу, чай.
- Түшкү тамак - алма.
- Түшкү тамак - бышкан кызылча жана уй эти.
- Түшкү тамак - лимон ширесин, зайтун майы менен кызылча салат.
параметр үч
- Breakfast - жемиштерди, кошуп, йогурт менен быштак.
- Түшкү тамак - бул мөмө-жемиш, салат.
- Түшкү тамак - Кызылча салаты сабиз жана капуста менен, кайнатылган балык.
- Түшкү тамак - бышкан кызылча жана тооктун эти.
жеткиликтүү меню тандоолоруна болбосун колдонуп, сиз, жатардын алдында 1% йогурт, бир стакан кошуп, күндүз бир бышырып алма (же пина, апельсин), ал эми ачка пайда гана алабыз. Эгер мындан ары да менюсун ар келсе, кызылча же кызылча салат айырмалары башка параметрлери тамак пайдалануу үчүн атайын Recipes Сагаачы диета, сөз эмес. Ошол эле учурда, алар, мисалы, майонез жана башка ушу сыяктуу "nedieticheskih" учурларда эле бышырып, май жана дениз ээ эмес кам көрөт.