Light диета - акыркы максаттарга жетүү үчүн дене бийлик үчүн жумшак жана коопсуз мүмкүндүк берет техникалары бийлик: хирургиялык кийин салмагын жоготуу, калыбына келтирүү же гастрит чабуулдарына азайтуу. Бул жактан карап көрөлү белгиледи.
хирургиялык кийин Light тамактануу
ички органдарга таасирин тийгизет кандай хирургиялык кийин доктур орозо белгиленген турган учурунда убактысын аныктоо үчүн талап кылынат. Негизинен, бул мөөнөт 6 саат талап кылынат.
суу, алсыз чай пайдаланууга мүмкүн боло турганын кийин, чөп чай, өтө сейрек желе. Бул мезгил ичинде ал денеге тийгизген жараша болжол менен 2-3 күнгө созулат жана дененин калыбына тез эле өтөт.
Бул мөөнөт аяктагандан кийин берилген тамактануу жумшак ичип - өтө алсыз шорполор, желе, суюк өсүмдүк шорпо, эзилген нан. Бул диетада сен дагы бир нече күн керек болот, жана дене эле калыбына келет, жана чыдамдуу кошо кайгы алып же оору сезген болсо, Pevsner менен №5 аяп, диета өтүүгө болот.
Бул өтө ысык же өтө муздак тамак-аш, жалпы май болтурбоого багытталган күч түрү, жогорку калориялуу таттууларды, булочки, куурулган азыктарды. Сунушталууда тамактануу арык эт, балык жана башка канаттуу, жашылча-жемиштер, дан өсүмдүктөрү. Сиз эки откана же мешке даярдануу керек, ошондой эле тамак-аш кайнатып сунушталат.
гастрит үчүн Light тамактануу
Light диета, бул учурда курчушу жана адамдын тынчын ала турган тамак-аш азыктарынын тамак-аш толугу менен салууну болжолдойт. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- кара буудайдын наны, буудай унунан бардык буюмдар;
- Каттама бардык буюмдар;
- майлуу эт, балык жана канаттуулардын ар кандай түрү;
- Балык тамак-аш азыктары, котлета, preform (айрыкча, дүкөндө сатылып алынган);
- туздуу жана ачуу быштак;
- ысык соустар, татымалдарды жана жыпар жыттуу заттарды,
- капуста, бадыран,
- ар бир козу,
- Ат кулак менен шпинат;
- бардык түрлөрүн Пияз;
- Бардык газдалган суусундуктар, күчтүү чай, кара кофе.
Колбаса катары жоюп катаал жарык гастрит жапа чеккен адамдар үчүн тамак-ашка, бардык ышталган, куурулган бүт (айрыкча, куурулган) жана башка буюмдар. Ошентсе да, дене дарыгердин колбаса көз жумду мамиле болсо, анда ал аны берүү үчүн эч кандай мааниси жок. Бирок, майлуу эт жөнүндө бардык түрлөрү унутуп кетүү керек.
арыктоо үчүн диета Light
Мындай диета абдан жумшак жана коопсуз болуп саналат, бирок, ошентсе да ал боёкту таасир берет. Бир жума үчүн зарыл болгон күч нормаларга карманып, ал эми бир айда бир нече жолу кайталап мүмкүн эмес. Ошондой эле туура тамактануу жана эч кандай жамандык кылба,
- Breakfast. бир чыны чай жакшы - жашыл. кант жана кошулмаларынан жок.
- Түшкү тамактануу. сыр 40 грамм жегиле - нан чөйрөсүндөгү бир типтүү траншын алуу боюнча көрсөтмө өлчөмү ичке бир бөлүгү болуп саналат.
- Түшкү тамактануу. кайнатылган жумшак бышырылган жумуртка, уй эти 120 грамм жана бир аз жеп,
сыр бир бөлүгүн сүрөттөйт. - Түштөн кийинки чай. бир чыны же көк чайды эки ичкиле. кант жана башка кошумчалары жок.
- Кечки тамактануу. , Жашылчадан салат даярдоо аз-май кайнатылган эт, же тоок бир үзүм кошуу. Салат зайтун майы же лимон ширеси менен толтура алат.
- Кеч тамактануу. жалбыз шорподон бир стакан суу кошо ичкиле.
Бул диета - аз майлуу, ал белок тамак негизделген. Бул система боюнча салмак жоготуу Терс таасирлери бир нече күндүн ичинде чарчоо, уйку, ызы-чуу менен көрсөтө алабыз. Андан кийин дене колдонулган алат жана жаңы шарттарда иштөөсүнө. чыгармачыл кесиптердин адамдар, ошондой эле акыл-эс менен алектенген адамдар катары, мисалы, тамактануу макулдашуу.