Diet Fly - адаттан тыш диета, анткени ал гана эмес, белгилүү бир тамак талап кылат, бирок ошондой эле ийне түрүндө кошумча иш-чараларды камтыйт. Dr. MM көп жыл, анын ыкмасын жайылтуу менен алектенген жана бул жакшы натыйжаларды берет деп ишенет үчүн Мухина.
Diet Мухина жана атайын ийне
Бул салмак жоготуу ыкмасы негизи эле башкача болот. МТС диета ачка калтырып, суусатып пунктуна кулагына сайылып турган алтын ийне колдонот. Бул ийне-кишендеп койгон сиз терминдерди таасир жана ачкалыктан улам үнүн басууга мүмкүндүк бере турган атайын бир долбоорго ээ. Diet Dr. Mariyat Fly, мисалы, тамак-аш каранды берет, семиздик, каалоолорубузду ооздуктаганга жана жаңы тамак-түшүнүк, бир кыйла дени сак жана орточо. Бул чара орган туруктуу ашыра адатын бузуп, жакшы адаттарды өрчүтүүгө жардам берет. Мындан тышкары, андай бир сөйкө зат сигнал берет.
Мухин: тамактануу эрежелери
Бирок, бир гана сөйкө арыктаса жардам берет деп ойлобойм. арыктоо үчүн диета негизги таасирин берет кыйла катаал чектөөлөрдү жана эрежелерди талап кылат учат. Демек, эмне кылуу керектиги:
- картошка, макарон, нан, спирт ичимдиктерин жана кант алыс болгула (баары таттуу);
- Кечки 18:00 менен аяктайт, андан кийин сен болушу мүмкүн эмес.
биринчи жума өтө оор, анан денеси көнүп, сен абдан жеңил жана жакшы сезип калат. Адатта, салмагын жоготуп 1-2 ай экспертиза, тамак улантуу жөнүндө чечим кабыл алат, андан кийин кабыл алуу, келет.
кыска диета меню Fly
узак мөөнөттүү диета тышкары, 10-14 күнгө созулат Dr. МТС, кыскартылган версия бар, жана 3-5 кг жоготуп мүмкүнчүлүк берет. Бул системанын ичинде, белок жана карбонгидрат мезгилде кезектешип болот сунуш кылышты, бирок, бир нерсе туруктуу бойдон калууда - белок кечки тамак. Ошондуктан, Fly Recipes тамак карап көрөлү.
- Breakfast тамактарды (250-300 ккал):
- (Карбонгидрат) майдаланган алма же сүт, кошумчалар жок, чай ичип же чай менен Сулунун 5 кашык;
- (Карбонгидрат) кошумчаларынын жок айран, чай же чай менен жемиш салат;
- (Белоктор) майсыздандырылган быштак, сүзмө, тамактанып же чай, сүт менен polpachki;
- (Белоктор), жарым грейпфрут, 2-3 жумуртка, чай же кофе, сүт менен.
- түшкү тамактар (300 ккал):
- (Карбонгидрат) 3 бышырылган картөшкө, кошумчалар жок сүзмө, чай ичип же чай менен салат жашылчалар;
- (Карбонгидрат) 5 кашык жашылча-жемиш, мөмө тандоо, кошумчалары эле чай же чай менен гречка;
- (Белоктор) тоок эти жаңы жашылча-жемиш, сүт жана шекер кошпой, чай же чай менен;
- (Белоктор), жашылча салат каймак, жумуртка бир-эки, чай шекер жана сүт жок менен.
- тамакка тамактары - бир гана белоктор (250 ккал):
- бышырылган жумуртка, жашылчалар, аз-майы йогурт, бир стакан;
- чөйчөк айран, 150 аз-майы г быштак жана каймак;
- куурулган жашылча менен кайнатылган эт, мейиз майсыздандырылган сүттүн бир стакан;
- жашылча менен тоок эти, аз-майы йогурт, бир стакан;
- жалбырактуу чөптөр менен ашын кызмат.
диета МТС сиз эркин сен каалагандай маалымат тамак айкалыштырууга мүмкүнчүлүк берет. Ал туз менен жыпар жыттуу минималдуу суммасы, майлары жана тоъ майлар менен туруп тамак сунуш кылынат. Жалпысынан алганда, бул тамактануу кемчиликсиз, жана ден соолукка да жок болсо, узак убакыт бою органга зыян жок, аны менен биригет да болот айкалыштырышат.
Бул тамак менен жакшы, суу көп ичкиле, бирок тамактангандан кийин, эки сааттан ашык эртеби. бардык эрежелерге карманып, бул диета калория бир аз жана дене үчүн азык максимум кепилдик берет, себеби, арыктап эмес, мүмкүн эмес.