ар дайым бир мүнөз аткарууга даяр эмес, жана да убакыттын өтүшү менен чектелген эмес, адамдар үчүн катуу диета бар. Бул ыкманын жыйынтыгы орозо берген эмес, бирок алар көпкө чейин сакталып, ал эми кадимки тамак-аш үчүн кайтып келгенден кийин жок болуп кетпейт. жол менен да, ага чейин, дээрлик чегинүүгө жок. Бул система адамдарга органикалык жана ички органдар, айрыкча, тамак оорулары көп диетаны азайтуу сунуш кылынат деп таанылат бат тамактануунун, негизделген. бөлчөк диета негизи жөнөкөй: 5 күн, сиз сунушталган диета жеп, 10 - адаттагыдай эле, сиз каалаган салмакка жеткенге чейин ушундай убакыт чейин тагылсын.
Негиздери жана бөлчөк бийлик пайда
Бул диета негизинде түзүлгөн бөлүүчү тамак, туура деген эмнени билдирерин түшүнүп баштоо үчүн. Fractional электр системасы ири көлөмдөгү ар бир эки саат жөнүндө көп тамак талап кылат. Бул ыкма бир катар артыкчылыктары бар:
- Сиз ашыра жок ыктымал;
- Сен ар дайым ар бир тамак менен зат механизмин тездетүү;
- Сиз ачка экенин да билишпейт +
- дене күчү тартыштыгын сезип, мээ эч кандай ашыкча салмак пайда себепчи белги "энергия сактоо", жөнөтүү эмес;
- Тамак эритүү системасынын туура эмес иштеп баштайт.
Ошентип, силер 5 күн бөлчөк менен 10 тамак-аш, - жылы адаттагыдай эле, сен денени, зат алмашууну тездетет арыктап жана жардам берип жатат ашказанды бузат жок.
Fractional диета: меню
а бөлчөк бийликтин негизинде диета, бир гана туруктуу тыюу талап кылат: ар бир беш күндүк цикл же 10-күнү шекердүү тамак үчүн уруксат берилбейт. Ошондуктан, биз бул жерде беш күндүк сериясы бир диета керек:
- 7:00. шекер кошпой жашыл бир чыны чай;
- 9:00. Plate буламыгы, майдаланган сабиз салат, лимон ширеси менен алат;
- 11:00. Сиз тандаган ар бир жемиш;
- 13:00. эт бир аз эт, сүт менен отруби нан бир бөлүгүн;
- 15.00. Hard бышырылган жумуртка, быштак же жарым быштак бир кутусунун кесим;
- 17:00. Жашылча Салат - капуста, бадыран, ж.б.
- 19:00. Бир нече Шок кыздар кургатылган жемиштер - түшүм же кургатылган өрүк;
- 21:00. Beaker 1% семиз йогурт (милдеттүү эмес).
Эгер тамак сагындым болсо, баасы да жыйып, жөн гана күн тартиби боюнча жей бергиле. бул учурда агып жатканда аны тез-тез тамак-аш менен тамактануу негизделген болсо, анткени, сунуш кылынбайт. Бул диета, 5 күн, 10 күн арнап, кадимки тамак-аш кайрылып, бирок, таттууларды жана крахмалдуу тамак жок. Азыртадан эле биринчи беш күндүн ичинде, сиз орточо салмагы 3-5 кг айрылат, ал эми бул натыйжа жай, бирок, албетте, айлануусун ар бир кайталоо менен көбөйүп жатат.