канондор Zen ылайык коллегиялуу тамактануу (диета №7) Джордж Ozawa япон адиси тарабынан иштелип чыккан. менен камсыз кылуу ыкмасы, анын жаратуучу ылайык, жогорку сапаттагы салмак жоготууга гана алып келет, ошондой эле кан тазалоо жана анын курамын жакшыртуу. Анын экзотикалык тарыхына карабастан, арык стол менен тааныш орус тилдүү адам жаккыдай болушу үчүн, ар кандай жолдор менен системасы Ошондуктан, ортодоксалдык кечилдердин кайталанууда экенин белгилей кетүү маанилүү.
Меню күнүмдүк тамактануусуна ессейлер тамактануу
Көптөгөн диний системалар сыяктуу эле, Zen буддизм жашоого болгон абдан аскеттик мамилесин белгилейт. диета меню эмес, жадатма, бирок кошумчаларынын пайдалануу менен жарык болот - жыпар жыттуу чөптөрдүн, чөптүн.
Каралган милдеттүү ичүү режими - тазаланышы керек болгон ичүүчү суу күнүнө 1,5 литр кем эмес.
Бул бир гана жолу бир күн жеп жол - так 12:00 өзгөртүлгөн, күн батып бара жатканда (Жыл мезгилдерине жараша, нан жана 16:00 жана 23:00 өзгөртүлгөн болушу мүмкүн). Ошол эле учурда, алардын толтуруу-тамекини тамак - эптеп тойгуза албайт, мындан ары тамак капыстан алгым келет.
чийки, бардык дан азыктар жана кээ бир жашылча-бир күч доо ботко катары. Бул учурда, бир жолу күн сайын тамак-эсептөө - көптөгөн башка себептерге да байланыштуу бир илим болуп саналат. жөнөкөйүрөөк түрүн мындан ары кеп жок, бул системаны колдонуу үчүн, жөн эле лимон ширеси менен кийип, ар кандай азык тартыла элек дан жана өсүмдүк Акылбек Жеменей жей алат.
негизги диета диета Ozawa Жаратманы ылайык толугу менен жашоо үчүн бардык зарыл болгон менен денени камсыз болот, тамак-аш жипчеге бай, турат. Майлар жана белоктор толугу менен өмүр бою электр энергиясын, аларды бошотуу үчүн себеп болгон семиз дүкөндү талкалап үчүн алынып салынат.
Diet жазуучу мындай аз калория күнүмдүк тамактануусуна орган кайра иштетүүчү тамак-аш азыктары боюнча күч коротосуз жана ден соолугуна алдын кандай маани жок, мүмкүнчүлүк берет деп эсептейт: рак чейин, иммундук системаны бекемдеп, ар кандай оору perebaryvat. Ошентсе да, америкалык боюнча изилдөө бир нече жылдан кийин, бул билдирүү тастыкталган эмес.
Monastic Diet: коркунуч
Бүтүндөй алганда, мындай бир системанын, албетте, бар, бар, бирок аны жыйынтыктары 3-7 күн пайдалануу укугуна ээ абдан кооптуу болуп саналат. Анткени, жазуучу ыкмаларын убада карабастан, илимпоздор тамактануу зарыл жана протеиндер көп экенин далилденген жок, жана тоъ майларга, карбонгидрат, бир эле жипчеге гана эмес. Ушуга байланыштуу, системасы төмөндөгү кемчиликтерди аныктоого болот:
- диета көрсөтүлгөн буюмдар, ошол эле денгээлде зат сактоо үчүн узак убакыт бою бере алган жок;
- тамактануу мындай түрү минерал-витамин ачкачылык себеп болот;
- Балдар үчүн, система өтө кооптуу болуп саналат жана ар кандай аномалиялар алып келиши мүмкүн;
- көп жипчеге ээ азыктарды натыйжалары бөлүнүп, аларды (эки кадимки өлчөмү, тескерисинче, бул өбөлгө) оту менен бере албайт;
- көп санда кагаздай, ичеги, ашказан бездери олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн;
- эки маал тамак берилет гастрит алып келиши мүмкүн.
Ушул негизде, биз ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдүн көп алып жана иштеп жаткан адамдардын курчутушу мүмкүн, анткени мындай бир системанын кетъъсъ да туура эмес, биз үчүн деп эмне үчүн айта алабыз.
Анын ордуна, система дагы жумшак ыкмаларды колдонсо болот - жемиштер жана өсүмдүк тамак-аш, бери дегенде, 30% ды түзөт кийин диета "№7" дан эгиндери башка кандайдыр бир буюмдардын дээрлик толук баш тартууну талап кылат, ал эми параметрлери бар. Бул дагы баалуу болуп саналат.