Ара-жай - бул таттуу ширелүү эт менен ири жашыл жемиш, алардын даамын жана суйуу сезимин копко жагуу үчүн даяр турган убак эмес. Бул акыр-аягы өзү кабыл алып, көп жылдар бою дарбыз диетасы менен күрөшүү үчүн натыйжалуу жолу катары калыптанып калды, анткени, даамы менен арыктоо үчүн ийгиликтүү мезгил болуп саналат , семиргенден .
Арбуз диета - пайдасы жана зыяны
Арбуз курамы дээрлик башка мөмө-жемиштерди менен салыштырганда эч кандай кычкылдык же туздарынан болгон ширесин, 90% ды түзөт. Тескерисинче, жемиш суюк бөлүгү шакар абдан бай. Так ошондой бөйрөктөгү таштар nephrologists үчүн арбуз диета натыйжалуу дарылоо азыктанган бири катары көрсөтүлгөн. Мындан тышкары күчөбөгөн көрсөтүлгөн күнү Дарбыздан 2 кг колдонуу:
- күчөш;
- cystitis;
- жадеит.
Арбуз магний менен өтө бай, бул элементтин күндөлүк дозасын ордун толтуруу үчүн гана 150 г ширелүү массасын тамак үчүн жетиштүү болот. Мындан тышкары, дарбыз жардам берет:
- гипертония;
- жогорку холестерол боюнча;
- жүрөк-кан тамыр патологиясы;
- өнөкөт боор оорусу;
Көп учурда дары калдыктардан жоюу үчүн антибиотик терапиясы кийин дарыгерлер тарабынан сунуш арбуз. Баарынан маанилүүсү, арбуз тойгондон 100 таттуу массасынан г гана 35-40 ккал бар жана бул мөмө-жемиш көп берет, себеби, арыктап жардам берет. Plus, мөмө микроэлементтүү курамы камтылган май метаболизмасында жигердүү катышып жатат.
арыктоо үчүн диета арбуз
Арбуз диета салмагы кыскартууга багытталган көп тамакка колдонулат. Бирок, тез арбуз диета - тазалоо моно-диета гана 5 күндүн ичинде 3 кг, ыргытып берет. Бул диета 10 кг салмагы боёкту 1 кг арбуз Жыгачтан курсу куруп меню. Беш күн ичинде Дарбыздан кошпогондо, кандай гана болбосун башка буюмдар курсак тойгузуу мүмкүн эмес, тазалайт. Ал эми газ чексиз жок, суу да ичпей, жол, сен дагы эле кант күн ичинде көк чай чыныга бир-эки ичсем болот.
диета таасир биринчи күнү көрүнүп турат. Байланыштуу түшөрүн диуретикалык күчүнө жана slabyaschemu органга гана эмес, ашыкча суюктук жок болуп, бирок, токсиндердин тазаланат . бүтүмдүк дата диета төмөнкү тамак-аш болбосун боюнча дагы 10 күнгө узартылышы мүмкүн кийин жыйынтыктарды бекемдөө.
Арбуз, коон тамактануу
Дарбыздан жана коондон менен Diet өтө жөнөкөй жана даамдуу болот. анын узактыгы ири көлөмдөгү муктаждык 5 жолу тамак учурунда 10 күн болуп саналат. кечки тышкары, бардык тамак-- бир дарбыз жана коон массасы (200-300 г) сыяктуу кээ бир толуктоолор менен:
- Breakfast: Toast буудай эриген сыр жана коон менен дарбыз / же талкан ботко кичинекей бир бөлүк менен.
- Snack: 300 г элирип, арбуз.
- Snack: 300 г элирип, коон.
- Кечки: 100 г майсыздандырылган быштак коон (200 г).
Мисалы, ошол эле күнү, тамак-аш, толук болот:
- гречка жана салатом Кайнатылган эмчек.
- Жашылча шорпосу картошка жана кайнатылган майлар аз эт сортторун же жупташкан жана 120г жок.
- күрөң күрүч менен Түркиянын Steam cutlets жашыл буурчак .
Арбуз-камкаймак тамактануу
Камкаймак диета жана арбуз - бир гана 1% айранды жана дарбыз жегенге уруксат берилет, анын ичинде орозо улуу тамактануу жана күн эмес. Алар да тамак-аш бөлчөк өзгөрүүчү, башкача айтканда, мөмө массасы жана kislomolochku мүмкүн эмес алты жолу болушу керек. Биз Дарбыздан менен күн башталат жана йогурт менен жатар чөйчөктөн алдында бир нече саатка бүтүрөбүз. күн ичинде Сиз кычкыл сүт 1 литр ичип, 15 кг, өз салмагы боюнча Дарбыздан 1 кг жей алат.
кара нан менен арбуз тамактануу
Кара нан, дарбыз жана салмак жоготуу - баары бири бири менен байланышылган. Бул силер жей турган учурунда, мисалы 7-күндүк тамак-аш менен көрүүгө болот:
- көп Дарбыздан этин, бирок алардын дене салмагынын ар бир 10 кг үчүн 1 кг.
- Буудай нан, 4-5 тамак салып бөлүнүп, ½ нан көп эмес.
эгиндин күчтүү керектүү саны күнүнө 100 граммга чейин кыскартылышы мүмкүн болсо, же 2 чай кашык менен алмаштырылат талкан улпагы, Мындан тышкары, лимон ширесине, зайтун майы менен кийип, ичке тилкелер кызылчасы жана сабиз алып келген жаңы капустанын даярдалган 200-300 г салат "Brush", анын тамак-аш, кирип-жылы.
Apple жана дарбыз диетасы
арыктоо үчүн диета менен арбуз тузсуз алма же бышырууга түрүндө менен айкалыштырылышы мүмкүн. Бул диета 1 кг алма массасы Дарбыздан 1,5 кг күнү алып, текши 6 доза продуктуларды бөлүштүрүү керек. Бирок, алма ширеси ашказанга жырын жатат, ошондуктан бул арбуз тамактануу кандайдыр бир карын патологиясы бар адамдар үчүн ылайыктуу эмес экенин эстен чыгарбоо керек.
Арбуз диета - чыгуу
Diet арбуз абдан кыйын жана туура көлөмүн талап кылат. кедей диета көнгөн диета кийин салмагы кайтып келген эмес, жана денеге зыян келтирүү үчүн эмес, алгачкы күндөрү Башкача айтканда, сиз Меню эки жума калганда аябаган менен биригет да керек:
- Breakfast. Каши (күрүч, талкан, гречка) сууга же майын быштак / бышырылган жумуртка / сыр жана жашыл чай чөйчөктү кытырак аз өлчөмдө.
- Түшкү тамактануу. Төмөн майлуу балык, эт, канаттуулар эти (буу бышырып же сууга бышырып). бир жагы тамак катары жашылча же эгиндери тамак болот.
- Кечки тамактануу. Арбуз массасы жыйынтыктары 2 кг жок.
аны улантуу үчүн жогорку натыйжалуулугун арбуз, тамактануу жана бир нече параметрлери бул жайкы күндүн ичинде таанымал диета түзөт. Мындай даамдуу тамак-аш аз эки жума ичинде 10 кг чейин эле ыргытып салышы мүмкүн. натыйжасы абдан жакшы болот! Ооба, өз даам артыкчылык менюсун тандап, сиз оной болот.