, Жасмык + - бир кыйла узак убакыт бою белгилүү буурчак өкүлү, ал эми бүгүнкү күндө жасмык деле белгилүү продукт. Буга чейин, ал Бабыл, гректер да, жергиликтүү америкалыктар жана мисирлик кулу жеди. жасмыктан жасалган шорпосу Slavyane бүртүкчөлөрү даярдалган жана бышырды эле нан . Бүгүнкү күндө, маселе биз бул макалада каралат жасмык пайдасы жана коркунуч жөнүндө пайда болгон.
дене уругундай үчүн пайдасы
диетологдор аны пайдалануу каршы көрсөтмөсү бар эмес, баары тамак-аш менен, анын ичинде сунуштайбыз ошондуктан аялдар жана эркектер үчүн, жасмыктан жасалган пайдасы да бар.
, жасмык +, пайдасы сиз кунт коюп угушубуз керек биринчи нерсе жөнүндө сөз кылып:
- Жасмыктан жасалган холестеролду айлануу бир азык-буласы бар.
- анын курамына жарык карбонгидрат кандагы канттын көлөмү пайда кылбайт, анткени диабет үчүн пайдалуу.
- жасмыктан жасалган буурчак менен жонокой ичтери арылууга болот.
- Fiber табитти жардам берет, ошондуктан, жасмык арыктоо үчүн абдан пайдалуу болуп саналат.
- Колдонуу, жасмыктан жасалган, ошондой эле жүрөктүн булчуң жана кан тамырларга пайдалуу таасири.
Ар бир продукт кандай карама жок кыла албайт. , жасмык +, аз коркунучтуу касиеттери менен, бирок, биздин дене үчүн пайдалуу, жасмыктан жасалган зыянды билиши керек.
- Эгер көп санда аны жесе, анда эмне үчүн аны бузууга болумдуулугунун кыйынчылык алып келиши мүмкүн болгон, жасмык + белокторду камтыйт.
- метеоризм азап адамдар, жасмык менен тамактарынын өтө кунт коюп.
- подагра, жасмыктан жасалган тамак-табактагы кылдаттык менен киргизилиши керек болгондо, ал эми кээ бир учурларда биротоло баш тарткан.
- Жасмыктан жасалган буурчак, алар өтө начар ашказанында айлануу бул учурда болуп dysbiosis жабыр тарткандар, жегенге мүмкүн эмес.
- жасмыктан жасалган өзгөчө цинк, калий, темир менен phytane азык тълдъ алдын алуу, камтыйт.
- жөлөкпулдарды жана боорго жасмык зыяндуулугу жөнүндө айта турган болсок, ал жигердүү боор клеткалары курулушуна жана ремонтуна катышып жатат амино-кислота, lecithin, курамында жок экендигин белгилей кетүү керек. Адам бул органдын үчүн өтө коркунучтуу касиеттери түшүрүлгөн.
, жасмык + үчүн колдонулган элдик дары-жылы:
- зат стимулдаштыруу;
- Гемоглобин баскычтарда жогорулатуу;
- Кошумча дарылоо;
- кан басымын төмөндөтүү;
- hypovitaminosis дарылоо;
- өсүмдүк белоктордун жетишпегендиги.
Кандай этте бышырылган болот?
- Өнүп бул бутерброд кийип эле, толтуруу жана салаттарды үчүн пайдаланылган, жасмык +. Red жасмык сорпого идеалдуу болуп саналат.
- Бактериялык бышырып же сууга бышырып жебегиле, жасмык + салаттар, капуста, калемпир жана помидор менен кошо берилиши мүмкүн.
- Өнүп, жасмык +, зайтун майы менен көмөч кыйналган сарымсак жана кастарлоо менен бөлдүк кошулган болот. Бул абдан даамдуу тамактануу ыкмаларды экен.
- Of жасмыктан буурчак жана башка дан эгиндери үчүн улуу чыгы, тамак жасап берет.
- , Жасмык + жакшы менен кайнатылган картошка, буурчак жана төө бурчак. башка чанактуулар менен аралаштырып кийин алгачкы даамын ала аласыз.
, жасмык +, боёкту
Жасмыктан жасалган тамак-жөнөкөй жана пайдалуу болуп саналат. Аны менен жумасына үч килограммга чейинки ыргытып салышы мүмкүн. Бирок, мындай диета бир шарт аты бар - бир күндүк суу аз 1,5 литр эмес, жегиле.
бир нече күн меню:
B - майлары аз йогурт, 150 гр, алмурут жана ботко менен 50 грамм; май же балык менен бутерброд; нан эки тост сыра, бал, аз-майы 100 гр быштак .
Түшкү тамак - 2-3 этте cutlets; бир аз табак коюу жасмыкка; жасмыктан жасалган пастилкалар 200 гр; эзилген картошка менен бышырып, жасмыктан жасалган 300 гр.
Түшкү тамак - өсүмдүк салат; аз-майы быштак 250 гр; жашылча шорпо; 3-4 хурма; бышырылган майсыз балык, эки сындырым нан.