татаал йоги үчүн технологиясын көрүп жатканда, чоң жүрүштөр менен алек болот, жана кылдатыраак, бирок ачык-айкын кызмат күчү йога кулак, сен акылдуу экенин түшүнүшөт.
MUDRA Йога - бул рух, аткарууга даяр ажырагыс бөлүгү болуп саналат ой йоги так аян ишке ашыруу жана бекитилгенге чейин.
Белгилүү болгондой, йоги акылдуу алдында tailbone кетүү йога кандайдыр бир кыймыл, дем жана омурткасы кътъъ менен башталат, ал эми силер да биринчи заттар бири болушу керек.
Бул жагдай "mudrave" деп аталат. которуп турган: "Mood" - күч, "Rave" - бакыт-таалай, ал эми толугу менен - таалайга жол. MUDRA йога, ошондой эле бир гана конугуулорду шаарымдын бир түрү, ал эми асана болуп саналат. Бул ыкмалар бардык 5 элементтери биздин бармактарына берилген шайкеш жардам берет.
Бармагы - от элемент, индекси - аба орто - аба, ринг - жер, чыпалагым - суу. кандайдыр бир жол менен анын кол куушуруп отура берет да, биз дененин ичинде тиешелүү энергияны топтоо, акылдуу да, манжалары үчүн ден-соолук, йога менен жана туура энергияны сактоо үчүн натыйжалуу жол менен каралышы мүмкүн, өзүн жумшартууга же, тескерисинче, жөн эле эс алыш үчүн. бийликтери ар бир манжасы жоопкерчиликти билип туруп, акылдуу менен, олуттуу ооруларды дарылоого болот.
Алар чыгыш жана түндүк-чыгыш тарапка отуруп, бир күндө, жок эле дегенде, 45 мүнөт иш керек. Ошондой эле үч блоктон 15 мүнөт убакыт жана иш mudras сабак бөлүп берет.
Бирок, ал 45 минута жок болсо да, сиз бул изилдөөлөр дегенчелик көзүнө көрүнбөй, анткени жонокой, бир ыңгайлуу жана жайлуу жерде акылдуу кайталанышы мүмкүн. Сиздин "окутуу" коомдук транспорттун, жумушта, туштонуу учурунда да, бир колу менен башка ээлеп турганда орун алышы мүмкүн.
жүзөгө техника: акыл MUDRA
Gayan акылман - акыл-эс жана ээ тынчтандырыш үчүн акылмандык . Бул топтоо, мээни жакшыртат, эстутумду жакшыртат. Сиздин жөлөнгүчү менен түз отуруп, тизе бүгүп, кол кой. чогуу ийнин бири-бирине эки манжасын кысып, баш бармагым менен сөөмөйүмдүн менен жуугучтар туташуу. Сенин көзүн жаап, мен "О.М." үн кошууда.