деп аталган "мышык мамилеси", - ишинин олуттуу элементи болуп саналат эртең менен машыгуу , кош бойлуу аялдарды жана yogic иш боюнча сунуштар бар. Мындай абалды деген эмне жана ал эмне себептен маанилүү экенин карап көрөлү.
Cat йога менен КОРКУНУЧ: mardzhariasana
Бул да баштагандарга жеткиликтүү эле поза болуп саналат. Бул абалды көрүп, сиз омурткасын жууруп, сарптоо массаж ичимдин. Үзгүлтүксүз иштеп, бир ийкемдүү мойнун, далысын жана кайрадан ээ болот.
бөлүп-кабат плечо-туурасы боюнча Алакан баса, Төрт аяктуу ордунан туруп: техника абдан жөнөкөй. Бутум кичине өзүнчө, абалын сактоо "чогуу байпак, бөлүп согончогуна чейин.", Бул жааттан алганда, түшүп сунуп мүштөк башын ыргытып кайра чейин ёскён. ошол эле учурда, мүчөгө кам көрүүгө кыймылдабай калган! бир нече секунданын бул абалда кармоону жана андан кийин эс.
дем алганда, көкүрөк басма сөз үчүн, башын, кашын, таазим жана кайра түзүү (аябай ачууланып же коркуп, мышыктарга эмне) иет. Көнүгүү 10 ирет кайталаъыз. максималдуу натыйжаларга жетишүү үчүн, лизгинку жайып камсыз кылууга тийиш.
Кош бойлуу мышык туудурат
аялдардын органдары үчүн абдан пайдалуу, анткени туудурган кошка, аялдар үчүн кош бойлуу кезде абдан пайдалуу болуп саналат. Мындай көнүгүүлөр, жогоруда айтылгандай кылып, биринчи чейрегинен учурунда аткарууга, ары кыска-доо чыгаруу үчүн пайдасына ээн керек.
кош бойлуу бою, айрыкча жыйырманчы жумадан кийин, баасы аяктуу баштапкы абалын алып кайтып, бир аз эс алып. Эгер бир нече мүнөт бөлүүгө керек бул кызматта, ал бөйрөк жүгүбүздү алып, жана ден соолугуна өбөлгө түзөт. Көп учурда бул кызмат орду өзгөчө бир аялдын денеси массалык көбөйөт тез эле учурда, дарыгерлер тарабынан сунуш кылынат, ал эми биз омурткасын эс керек.