Ал 28 кг жоготкон кыска убакыт болгондуктан, белгилүү теле долбоор үйүнө катышуучусу 2 Инна Volovicheva, анын и адамдардын көп сандаган чапты. Инна Volovicheva өзүнүн диетасы менен эч кандай жашыруун жана күн боюнча сунуштарды кабыл алат. Башында бул чектөөлөр аларга туруштук бере турган даражада олуттуу ушунчалык жеңил эмес экенин айткан болушу керек.
диета меню Ина Volovicheva күн
диета болсо таппаган, буюмдар, алардын болжолдуу курамы менен алмаштырылышы мүмкүн. Туз, кант жана башка кошулмалар тыюу салынат.
Шейшемби:
- Breakfast: майдаланган жашыл алма менен бышкан күрүчтү бир бөлүгү.
- Тыныгуу: куурулган жумуртка, төрт жумуртка турган, 100 г майлары аз сүт, жашылча, кийинип, чай жок жашылча салат бир бөлүгү.
- Кечки: куурулган жумуртка, экөө тең тамак жана көк чай үчүн.
Бейшемби:
- Breakfast да ушуну айтууга болот.
- Тыныгуу: диета бул тамакка Ина Volovicheva меню уй эти, помидор жана чай 250 грамм турат.
- Кечки: уй кайрадан деңиз Кале жана сабиз бир бөлүгү. 1 TBSP ичкенге жатар алдында. грейпфрут ширеси.
Бейшемби:
- Breakfast: гречка камкаймак бир бөлүгү.
- Тыныгуу: сууга бышырылган тоок эти, кийинүү жана кофе жок салат.
- Кечки: Again эмчек бышырып Брокколи өстүрүү жана 1 TBSP менен. апельсин ширеси же грейпфрут.
Шейшемби:
- Breakfast: алма жана көк чай менен ботко бир бөлүгү.
- Тыныгуу: кайнатып келген эт бөлүкчөсү, балыр жана көк чай салат.
- Кечки: кайнатылган көкүрөк жана помидор. жатаар алдында бир нече саатка жашыл алма болушу мүмкүн.
Жума:
- Breakfast: сулу жана чай бир бөлүгү.
- Тыныгуу: кайнатып келет морская балык бир бөлүгү, ал эми көк чай .
- Кечки: куурулган жумуртка, үч жумуртка бышырып, помидор салат, бадыран жана капуста, ал тургай, чай. жатар алдында бир саат мурун, 1 косыныз мүмкүн. грейпфрут ширеси.
Ишемби:
- Breakfast дүйшөмбү күнү эле.
- Тыныгуу: кайнатылган морепродукты жашылча жана көк чай лимон менен.
- Кечки: Эмчек, пияз жана чай менен Zucchini кайнатылган.
Жекшемби:
- Breakfast чөйрөдө эле.
- Тыныгуу: кайнатылган эт, мейиз 200 Балык буурчак г жана чай.
- Кечки: 1 косыныз. грейпфрут ширесин жана дарылоодо аз майлуу бир йогурт.
Инна Volovichenoy диета 7 күн үчүн иштелип чыккан, бирок ал 3 айдын ичинде кайталап койсо болот.