Илим ай көп экенин ортого койгон, атап айтканда, анын этабына, психикасына жана адамдардын физикалык абалын таасирин тийгизет. Бул, тамактанууда, өнүгүп келе жаткан ай календарлар мүнөз жана сулуулук негизделген.
Ай календары боюнча диета
Бул салмак жоготуу ыкмасы кыйла натыйжалуу болуп саналат, анткени, бүгүн Moonlight тамактануу абдан популярдуу болуп саналат. тамактанууда сунуштарды төмөнкү менен жонокой 6 кг жана андан арылууга болот.
Ошентип, төмөндөөсү ай этабы дененин нормалдуу зат менен суюк Responds Себеби, таттуу жана крахмалдуу азыктар менен, бирок бул жолу, мүмкүн болушунча көп болушу керек ичип-баш тартуу зарыл.
жаңы ай этабы менен киришибиз керек , тамак-аш болгон белок тамактар. Бул кесек этти же балыкты болушу мүмкүн, жана сүт азыктары пайдалуу, ал бир-эки же бир ашпозчунун тамак-аш даярдоо үчүн баалуу болуп саналат.
Ай өсүп этабы, анын келбетин бузат үчүн тобокелдик болуп саналат, анткени Бул жолу, ай адамдын салмагын көбөйтүү үчүн жардам берет. Ушул себептен улам, жашылчаларды жана жемиштерди гана идиш өсүп айда жеш керек, ал таза, аларды жеп жөндүү. Ошондой эле белгилүү болгондой, туздар жокко чыгаруу, денесин сууга кечигүүлөр.
толгон ай баскычында алардын меню өнүмдөрүн була менен байытылган, мисалы, талкан же буудай ботко катары ар керек, буурчак, мөмө-жемиштерди, жана башкалар. Ошондой эле, диетологдордун сүт азыктарын жегенге бул жолу сунуш, өзгөчө пайдалуу майлары аз йогурт болот.
Ай календары боюнча тамак баштап качан?
Көптөгөн диетологдор ай календарынын диета башталышы, жаңы жана ай толгон баскычы түшөт керек деп эсептешет, анткени Бул арыктоого мыкты жолу болуп саналат. Адамдын денесинде бир калыпта натыйжалуу салмак жоготууга өбөлгө жакшы зат алмашуу жараянын алып изи элементтерин жана суу таратып, ушул мезгил ичинде болгон.
Сиз төмөндөөсү ай ичинде тамак баштасам, жараяны арылдым ашыкча салмагы сезбегендер сымалы, жана физикалык кыйноо жок, тынч өтөт.