Bormentalja диета - жума бою меню

Diet Dr. Bormentalja меню адамдын тандоо эркиндигин калтырып, бул тууралуу эч нерсе айтылбайт. системасы комплекстүү мамилеге жана анын негизинде салыштырмалуу тынч кенен популярдуулугун алды. Биз Bormental жумада үчүн алгылыктуу менюсун карап көрөлү.

Өзгөчөлүктөрү ыкмалары жана Bormentalja менюсу

күнүнө 1200 ккал - 1000-жылы жаткан, ал эми тамак-аш негизде курууну сунуштады диета. Бул - нормалдуу төмөнкү чеги, ал ошол, эксперттердин пикири боюнча, салмагын жоготуп максималдуу тез темп жок. Бул тамак даамдуу жана ар түрдүү экенин камсыз кылууга тийиш.

өздөрүнө системасында көп көрүп негизги артыкчылыгы - катуу тыюу жоктугу. Бирок, жакшы жазылган диета деле зарыл: бул учурда бир гана орган бардык зарыл болгон азык болот.

Bormental салмагы жоготуу бүтүмдүгүн менюсу

Dr. Bormental бөлүүчү тамак сунуштайт - 7-8 маал, жана жатаар алдында акыркы тамакты 3-4 саат аяктады. Ошентип, азык-түлүк үлүшү аз -200 г болушу керек, б.а. кабыл алуу тууралуу 1 чыны.

арык эт, куштун эти жана балык, жарык сүт азыктарын жана жумуртканын агын - диета негизинде үчүн протеин тамак-аш керек. Алардын милдеттүү түрдө кошумча жашылча, жер-жемиштерди деп аталат - бардыгы сиздин тандаган, ошондой эле көп, алар алгылыктуу күнүгө алына турган калориялардан чегинде туура эле. Тамак-аш ысык керек эмеспи - бул тойуу сезимин жогорулатат.

жума бою Bormentalja диета менюсу

жумасында жарактуу меню жолду карап көрөлү Bormental бортунда созулушу мүмкүн. калориясы таянбай боюнча Кызматтын өлчөмүн көрсөтөт.

1-күн

1. Breakfast - кайнатылган жумуртка жубайлар, балырларды, чай, таттуу салат.
2. Түшкү тамак - чай ​​менен сыр жана шоколад 2 сыра.
3. Түшкү тамак - козу карын шорпосу, капуста, салат, кайнатылган картошка, балык бир кесим эт, чай.
4. Snack - Тоок эти менен жашылча салат.
5. Түшкү тамак - кара күрүч, жашылча жана эт чай менен судак.
6. Snack - айран.

күн 2

1. Breakfast - бышырылган жумуртка, жыпар жыттуу заттары, алма, чай менен кара күрүч буламыгы бир бөлүгүн сүрөттөйт.
2. Түшкү тамак - бул мөмө-жемиш, салат.
3. Түшкү тамак - шорпо, эзилген картөшкө, күрүч, чай менен тоок.
4. Түштөн кийинки чай - балык бутерброды, ботко менен нан жөнүндө бадыраң, чай.
5. Түшкү тамак - салат ", щетка", кальмар, бышырылганыбы капуста менен чай.
6. Snack - айран.

3-күн

1. Breakfast - козу карындарды жана Хам, чай жана Гүлкайырдын менен жумуртка кетти.
2. Түшкү тамак - аш менен Түркиянын бир бөлүгү, чай.
3. Түшкү тамак - буурчак шорпо, жашылча жана эт чай менен күрүч бир бөлүгү.
4. Snack - алма жубайлар.
5. Түшкү тамак - балык картошка, кызылча, салат жана чай менен кечке.
6. Snack - айран.

4

1. Breakfast - түрк, сабиз жана пияз жана чай менен кара күрүч буламыгы бир бөлүгү.
2. Түшкү тамак - торт менен чай.
3. Түшкү тамак - кулак, нан менен бир нече, эт жана чай менен каткырып салат.
4. Snack - балык, бактагы салат.
5. Түшкү тамак - күрүч, жаңы салаты менен чай.
6. Snack - сүттү.

5-күн

1. Breakfast - алма, чай, шоколад 2 бүдүрчөлөр менен Сулунун бир бөлүгү.
2. Түшкү тамак - өсүмдүк салат Тоок эти менен чай.
3. Түшкү тамак - бир туздалган, күрүч, балыр, чай, бир бөлүгү Гүлкайырдын .
4. Түштөн кийин жашылча - жемиш, салат.
5. Түшкү тамак - Zucchini, бадыраң, салат жана чай менен тученкасы.
6. Snack - кычкыл сүт бир бөлүгү.

күн 6

1. Breakfast - куурулган жумуртка, эки жумуртка жана Балык, помидор жана пияз, чай, нан азыктарын кошумча келген.
2. Түшкү тамак - нан, бадыран жана түрк көкүрөгүн, чай бутерброд.
3. Түшкү тамак - Borsch бир бөлүгү, бышырылган картөшкө, жумуртка жана чай менен кытай капустасы алып салат.
4. Snack - сүзмө жана мөмө-жемиш менен быштак бир бөлүгү.
5. Түшкү тамак - Zucchini жана гречка кесменин жана чай менен тоок эти.
6. Snack - йогурт, бир бөлүгү.

күн 7

1. Breakfast - уй салат менен гречка помидор, чай ичип бир чыны жана жарым торт-картошка.
2. Түшкү тамак - балык жана бадыран жана чай менен нан, бир жубайлар.
3. Түшкү тамак - Шорпо бир бөлүгү, тузу бир салат менен картошка бышырып, чай.
4. Snack - сууга бышырылган тоок эти.
5. Түшкү тамак - эти менен күрүч жана томат соусун, чай.
6. Snack - йогурт, чөйчөк, сүзмө менен быштак бир бөлүгү.

таттуу, крахмалдуу тамак-аш (айрыкча, бышыруу) жана май көп Сунушталган баш тартуу, ошондой эле спирт ичимдиктерин. Бир күнү бир жума, сиз "бошотот." Алат Жалпысынан алганда, диета менюсу Bormental үлгүлүү ар түрдүү, бай, бирок, аз калориялуу тамак түзүүгө жардам бериши керек.