Көптөр, ынтымакты алууну тездетүү издеген адамдар ар кандай кошулмалары кабыл алышат. Ким популярдуулугу көп алган көк чай ичип . Бул продукт, биз көнүп алган эле тамактанып билдирет, бирок кууруганда кадам жок. Бул жылуулук дарылоо бүртүкчөлөрү аябай жакты "кофе" түсүн жана жытын, ошондуктан биринчи жолу көрүп, көп адамдарды табигый продукт, табууга мүмкүнчүлүк берет. Биз бул жашыл чай арыктаганга мүмкүн экенин түшүнүүгө аракет кылат.
жашыл кофе арыктоого жардам берет бекен?
Азыркы учурда, көпчүлүк аны өндүрүү жана маркетинг менен алектенген компания тарабынан өткөрүлгөн жашыл тамактанып байланыштуу изилдөө, ал жыйынтыктардын ишенимдүүлүгү тууралуу сөз кылуу кыйын. Мындан тышкары, эксперимент чет элдик окумуштуулар, ошондой эле алар өздөрүнүн чөлкөмдөргө ичкен эмес, берүү үчүн, артык, ал эми жашыл кофе көчүрмөсү.
Бирок, бул изилдөөлөрдүн натыйжалары оң болуп төмөнкүлөр саналат: кошумча чаралар жок салмак эмес, акырындык менен төмөндөйт, ал эми тамак-аш менен 4-5 кг салмак жоготуп алабыз. Айына. Ал ыктыярдуу кофе жана белгиленген жергиликтүү диетологу ылайык тамак жеп, Жапонияда эксперимент учурунда табылган.
Ошентип, бул жашыл чай ичип боюнча арыктоого болобу деген суроо, жооп ооба, бирок бир шарт менен: Эгер дагы деле диета кайра карап чыгуу жана таттуу, майлуу жана крахмалдуу азыктар менен арылышыбыз керек. Эгер туура жесе, анда ал жакшы натыйжаларды күтүү кыйын - же салмагы жерден болот, же өзгөрүүлөр өтө кичинекей болот. жашыл кофе эске алганда - бир продукт арзан эмес, ал сиз 1-2 айга 1 кг салмак жоготуу чен менен ыраазы болот күмөн.
жашыл чай арыктаганга кантип орозо?
Ошентип, биз ал жашыл чай ичип келген салмагын жоготуп, мүмкүн, азыр так ушундай болушу керек деп карап аныкташкан. өзгөртүүлөр чындыгында тез эле анын салмагы үчүн, бир жума туташтырып жана туура тамактануу жана көнүгүү үч жолу зарыл. Coffee Биз коопсуз дозасын алып салууну сунуштайбыз, 3 маал - эртең мененки тамак, мененки жана түшкү тамак менен түшкү тамактануудан ортосунда.
спорттук иш-чаралар эч кандай интенсивдүү ыкмаларды болушу мүмкүн эле: тездеши менен чуркап, тепкичтен, секирип арканды чуркап, аэробика ар кандай, анын ичинде Aqua аэробика, бий, спорт тегерек чоюлуп. Эгер дене-клубга бара албай турган болсо, үйүндө бир саат үчүн бир жумада үч жолу тартылган. Бул интернеттен көчүрүп алууга же түзүүдө же бий сабактарын сатып алууга болот. башкы нерсе - дайыма иш менен!
Биз тамак-аш жөнүндө сөз кыла турган болсок, баары жөнөкөй: ал зыяндуу жана жогорку калориялуу тамак-жоюу зарыл. Булардын баары таттуу, нан, ун азыктарын, тез тамак-аш, куурулган жана майлуу тамактар кирет. Калгандын баары мүмкүн. Маанилүү эреже - ашыра алышпайт. Эгер ашказандагы оордугунун бир сезим менен үстөлдүн туруп, анда дененин дубалын сунуп, ачкачылыктан күчөтүү жаратпай койбойт жана бир эле учурда тамак-аш көлөмүн көбөйтүү.
үлгүсүн карап көрөлү тамак
- Breakfast - эки жумуртка, бир пакети же 1,8% нан быштак жана, же ботко бир бөлүгүндө, жашыл, чай.
- Түшкү тамак - жашыл, чай ичип бир чыны.
- Түшкү тамак - лимон ширесин, зайтун майын, кызмат шорпо, отруби нан бир үзүм менен жашылча үчүн жарык салат.
- Snack - ар кандай мөмө-жемиш, жашыл чашка.
- Кечки: эт / канаттуулар / балык жашылча же каткырып буурчактын же сыр менен таанышуу.
Мындай диета диета аяктагандан кийин колдонулушу мүмкүн. Бул учурда, 1-2 жолу бир жума, сен таттуу же зыяндуу башка аз уруксат алат, бирок жакшы көргөн тамагын.