Атактуу ырчы жана кубулуу байкабай коюуга мүмкүн эмес эле. Бир жолу толугу менен кыз сымбаттуу жана сулуу карап баштады. Ошондуктан көптөгөн адамдар Tina канчалык жука жарко кызыкдар болуп калыштуу эмес. каалаган болсо, ар бир адам, анын ийгилигин кайталай үчүн ырчы, анын сырын жашырган эмес.
Тина Karol арыктап калган?
ырчы, ал тез салмак элге таандык экенин, ошондуктан кандайдыр бир кыска мөөнөттүү диетанын кийин аягына сом, кайра тез эле келип, ошондой эле, ал үчүн ылайыктуу эмес экенин жашырган эмес. Бул Tina тандап себептен тамактануу бул эрежелердин ишке ашырууну болжолдойт:
- Breakfast милдеттүү тамак болуп саналат, жана ал аны ботко кээ бир түрүн тандоо үчүн. Бул пайдалуу заттар менен денесин тойгузам жана күнү ыкчам жооптуу боло алат.
- Арык Tina ал кечинде алты кийин тамак эмес экенин айтат.
- күнүндө, ырчы, суу жана жаратылыш ширелерин жана көк чай ичип көп аракет кылат. Бул зат сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Carol таттуу, ун, май тарткан. тамак-аш үчүн негиз калориясы төмөн тамак-аш азыктары болуп саналат.
ашка өзгөрүүлөргө тышкары, калорияларды өткөрүш үчүн, спорт оюндарын керек. ошол эле эрежелер төрөттөн кийин жука Tina кызыккан адамдар үчүн колдонулушу керек. туура диета ырчы аркылуу тез кадимки түрүндө кайтып келди.
Жай айларында, Тина, сен гана эмес, мүмкүнчүлүк берет арбуз мүнөз, колдонот салмагын жоготот , бирок ошондой эле, денени тазалоо үчүн. меню гана чексиз санда жесе болот Дарбыздан турат. өтө көп жеш керек болсо, анда сен кара бир кесим нан тандай аласыз. дагы эки күн жашагыла, бул менюсу сунушталбайт.