Сиз сок тамак-билебиз? баары жакшы жол катуу тамак менен эмес, жок экендигине карабастан, бул көп пайда жашыруун - мунун баары ага жаш жана уламдан-сезимде болуп, денеден токсиндерди жок. Бул катуу диета, адатта, Хирбат калыптанышына өбөлгө болгон кыш мезгилинде биз керексиз тамак-аш жеп, анткени, жазында жана жайдын башында үчүн кабыл алынат.
арыктоо үчүн диета Шире: негиздери
жаъы ширелеринен боюнча, тамак-аш менен камсыз кылуу үчүн, сиз аларды эмне кылууга мүмкүнчүлүк болушу керек. Жок эле дегенде, ал Citrus колу басма бар экендигин көрсөтүп турат. Бирок Citrus сок 2-3 күндөн ашык эмес отуруп алат, анткени, ал үй Комбайн же иштеп болгону жакшы болот. Шире көп, ал эми ал жок болсо, аны жок кыла алат.
Эмне шире ичип алат? Абдан ар түрдүү - апельсин, алмурут, алма, сабиз, бадыраң, помидор, шабдалы, ж.б. бул жаңы ширесин эле негизги нерсе эмес, дүкөндөн, тамак ичип, нан бышырды. Бул диета, сен таза (жаңы ширесин) сатып алууга болот ири соода борборлору, жакын иштеген адамдар үчүн өтө ыңгайлуу болуп саналат. Бул бөтөлкөдөн силер менен, аны аткаруу зарыл жок. Айтмакчы, эзүүчү жардамысыз аларды капкачан эле диета жана өсүмдүк ширелерин үчүн жардам берет, кээде кыйынга турат.
эки жол менен ширесин Cooking: же сиз шире (бир ыкмасы катары - жакшы н + жазат, башкача айтканда, колу-жип) колдонуу, же мода азыркы Smoothie тамак - коюу ширеси же ботко жылмакай чейин Комбайн менен руданын мөмө тыйынды, . кооптуу жагдайларды эске албаганда, даярдоо зарыл кийин дароо ширесин жалмап, сени менен бирге, аны алып, убакыт менен пайдалана алат.
ширелер боюнча, тамак-аш түрлөрү
ар кандай кырдаалда, сага жардам берет сок диета үчүн ар кандай ыкмаларды карап көрөлү:
- Үч күндөн гана ширеси. Бул диета, сиз майрамы үчүн арыктаганга жардам берет, бирок ырааттуу натыйжа бербей калат. салмак жоготуу - 2-3 кг. суу - Сен күн сайын жана чексиз ширесинен 5-6 стакан суу ичип алат.
- Жума гана ширеси. Бул учурда, бир күндө, жок эле дегенде, эки жолу кабыл алынышы керек Smoothies жардамга келип, суюктуктун калган ар кандай ширелерди ичкенге. бир жума бою, сен 4-5 кг чейин калышы мүмкүн. күнү - 2-3 3-4 Smoothies жана тиштеп ширесин сыгып айнек, плюс чексиз суу.
- бир мүнөз кубаныч улуу параметр - ордуна кечки ширелерди. Адаттагыдай кечки бир Smoothie же ширеси чексиз жолу менен алмаштыруу мүмкүн, андан кийин гана, суу да ичпейм. Ошентип, силер өз убагында калган жеген, өзгөчө, абдан жакшы салмагын жоготуп алабыз.