таттуу, аларды азыраак сабап алышкан жок Көптөгөн аялдар, аралашмасынан колдонууну чечкен кургатылган жемиштер, арыктоо үчүн. Чындыгында, сен, абдан "расмий" бир учурда айрып болмок диета нерсени камтыган болсо, анда силер жараянын көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет.
жемиш калорияларды кургатылган барбы?
Кургатылган жемиштер эле кант жана бүт заттарды, тиешелъълъгънё жараша, анын кубаттуулугу жогорулайт буюмдун кичине көлөмү, дал билдирет жемишинен суюктук алып салуу менен өндүрүлөт. Ошентип, жооп кайгыга - Ооба, чынында эле кургатылган жемиштер жогорку энергетикалык мааниге ээ, аларды жеп акырындык менен болушу керек.
Эгер аз калория кургатылган жемиштер, кызыктыра турган болсо, өз анжир карап - баары башкаларга айырмаланып, 240, 390 ккал өзгөрөт турган энергетикалык баалуулугу, 100 г. продукта 57 ккал бар.
канча калория кургатылган жемиштерди?
муктаждыкты канааттандыруу үчүн, суу же таттуу чай ичүү, кургатылган бир топ нерселер өрүктү, кара өрүк жана башка кургатылган мөмөлөрүнөн жесин. жайыраак, аларды жеп, натыйжасы жакшы болот - батыраак каныккан келет. Бул кандайдыр бир иш пайда болсо, тамак баштагандан кийин 20-30 мүнөттүн ичинде.
Ошентип, кургатылган жемиштер тоюмдуулугу дейт:
- тизме лидери - анжыр - 100 г. 57 ккал;
- Экинчи тынчтыктын, бир топ алдыга да, түшүм - 242 ккал 100 г.;
- сөөк менен үчүнчү бөлүнгөн мейиз - 276 100 г. килокалорияга; Султан мейиз - 279 100 г. килокалорияга, өрүк - 278 ккал 100 г.;
- анжир, артынан - 100 г күнүнө 281 килокалорияга, жана өрүктү - 285 100 г. килокалорияга;
- бирок абдан жогорку калория кургатылган мөмө бананы ашык - 390 100 г. килокалорияга
Эгер сиз сүрөттү көрө турган болсо, эч качан түштөн кийин таттуу, ал тургай, кургатылган жемиш жеп. камтылган нерсе шекерди , аны 14.00 чейин тамак жакшы.