кальций жана кальций алгычтын үйрөтүү - бул иш-аракет ар кандай. Сен жөн гана тийиштүү даярдык сатылып алынган болсо, анда дене материалдардын керектүү сумманы алууга болот деп кепилдик бербейт. Анткени, дене алуу жана колдоно аласыз кальций , бир нече заттарды керек.
кальций жутулушу үчүн эмне талап кылынат?
кальций соруу Эгерде кальций жигердүү көрсөтүлө баштайт бери бир нече заттардын бар, канал, калий жана Байланышуу D. Бул, мониторинг жүргүзүү жана дененин жетиштүү магний бар камсыз кылуу үчүн маанилүү көз каранды.
Ошентип, өзү таза кальций алуу керектүү натыйжа берет деп күтпөйбүз. Бул да минералдарды камтыйт турган комплексин түзүү, тандап, же бардык зарыл болгон, анын ичинен чыгып келе жаткан, ошондуктан сиздин тамак уюштуруу керек.
Кандай тт = тълдъ эмне тоскоол болууда?
Кызыгы, канда алынышы бир Кыймылсыз жашоо образынын кийлигишет. Ал жумасына 2-3 жолу жүзөгө адамдар, сөөк ткандары бекемдөөгө жардам берет деп далилденген. Ошондуктан канда жутулушу жана бардык тиешелүү бонустардын алуу үчүн, бул бир нече себептерден улам мүмкүн эмес болсо, жума, же, күнүнө бир-эки режиминде же чуркоо жок дегенде, анын тартибине кошо керек - ал тургай, жөнөкөй эле эртең менен көнүгүүлөрдү аткаруу.
тт жутулушу тоскоолдук, ал тургай, аны чыгаруу сыяктуу жемишин арттырат кофе , туз жана бүт майын (маргаринди бай болуп, ал малдын майлардын келгенде, семиз өрчүп, майлуу тамак). Мындан тышкары, зыян колдонулат жана бир кислота, мазмуну ашканын, өзгөчө жогору, Rhubarb, ат кулак, кызылча жана башка буюмдарды.
Адам денесинде тт = тълдъ кантип жакшыртуу керек?
дене кальций соруп баштады, ошондуктан, бул үчүн ылайыктуу шарттарды түзүү зарыл - атап айтканда, кабыл алуу үчүн зарыл болгон заттарды камсыз кылуу. анын өздөштүрүүсүнө жардам кальций бар тамак-аш азыктарынын жана элементтери тизмесин карап көрөлү:
- быштак;
- сүт, сүт азыктары;
- Буурчак, төө буурчак, буурчак;
- Бардык соя азыктары - Tofu, соя сүтү, ж.б.
- какао;
- бүт буудай нан;
- жүктөө, шалгам жашылча, брокколи, ашкөк;
- бадам;
- балык;
- өрүк;
- ёсъмдък майлары (айрыкча, кунжут).
Мындай буюмдар менен бирге кальций алып, анын толук өздөштүрүп алуу үчүн бардык шарттарды түзөбүз, дене максималдуу пайда турган, бирок сиз - Ден соолук маселелерди тандоо.