ичеги-карын ооруларына туура эмес иштеши - бүгүнкү дүйнөдөгү жалпы көйгөй. кээ бир белгилери жок олуттуу кесепеттери бар экенин, убакыт керек чечүү. Бул дары-дармектер жана инулин, жок кылбайм, - пайдалуу бактерияларды көбөйүп, токсиндердин сөөгүн акысыз жардам берет турган алынса.
инулин деген эмне?
Инулин - D-полен, өсүмдүктөрдөн алынган табигый карбонгидрат бир полимер. Органикалык заттын тамак-аш менен энергия негизги булагы болуп саналат полисахариддерге, тобуна таандык. дарыканаларда жеткиликтүү каражаттар менен, бул идеяны бир бөлүгү болуп саналат, ал эми кээ бир адамдар бул жөнүндө жана керемет иштерди да эмес: инулин, ал эмне болот? кээ бир учурда азыр бул маселе талкуулоо көп кетет. Carbohydrate ХХ кылымдын аягындагы ачты, ошондо ал легенды жөнүндө 90 инулин бери жигердүү талкууланды. Кээ бир адамдар аны менен бир топ ооруларга шыпаа экендигин айтышат.
Инулин - химиялык курамы
полисахарид татаал карбонгидрат болуп саналат. Анын курамы болуп саналат диабет, кант инулин камсыз кыла үчүн зыянсыз: Fructose (95%), глюкозаны (5%) жана бир аз гана өлчөмдө сахарозага. акыркы эки заттар ажыроосунда пайда болот. алыскы полисахарид Fructose өндүрүү үчүн колдонулат ак порошок, окшойт. Касиеттери жана анын формула ээрүүчү жипчелерди окшош. Ал суу менен өтө эрийт.
Эмне үчүн инулин дене үчүн зарыл?
заттын негизги өзгөчөлүктөрүнүн бири бул ашказан энзимдерди таасир албай турганын көрсөтүп турат. Полисахарид эркин бул bifidobacteria үчүн жагымдуу жер болуп калат ичеги, өтөт. Алардын саны көбөйөт, жана зыяндуу микроорганизмдер жөн гана орун жок калды. Инулин ичеги пайдалуу кызмат үчүн колдонулат:
- Бул сиңирүү жараянын тездетет;
- ичегинин моторикасын арттырат;
- пайдалуу инулин караганда - бул холестерол денесин бошотуу жана калий менен магний сыяктуу пайдалуу элементтерди жардам берет.
Кайсы инулин камтылган?
Органикалык заттын мал буюмдарда камтылган эмес жана синтезделип алынган эмес. Botanicals - инулин бирден-бир булагы. өсүмдүктөр, ал тамыр системасына топтоо жана негизги зат катары алардын айрымдары ушул болуп жатат. Жалпысынан карбонгидрат булактарынын 4000 ден ашык түрү бар:
- жашылча, ашкөк (биздин аймакка экзотикалык жана жергиликтүү);
- таруу;
- пияз;
- үй-бүлө Ылаачын өсүмдүктөр таандык.
Дээрлик ар дайым инулин менен кирүүгө байланышкан карбонгидрат табылган:
- levulin;
- prevdoinulin;
- inulenin.
инулин кандай тамак-аш бар?
Инулин суроо билип - ". Жейт" деп, ал жөнүндө ойлонууга убакыт келди, аны кандай болсо, Prebiotic керектөөнү планшет же порошок түрүндө алып мүмкүн камсыз кылуу үчүн (агент дарыканаларда сатылат). artichoke, chicory тамыр, пияз, сарымсак, банан, арпа, кара буудайдан алынат: Сиз инулин камтыган кадимки диета кире алабыз. Полисахарид мейиз, жашыл, artichokes табууга болот.
таттуу даамы менен жаратылыш алынса арыктоо үчүн айран, калориясы төмөн шоколаддын жана суусундуктар кошулат. Сиз ун жана кондитер кремин 10% га чейин, аларды алмаштыруу, шыгы инулин дарыны кошо аласыз. пребиотиктердин улам бышырылган буюмдар жарык чыгат жипчеге байытылган жана каймак бир Даамдуу майлуу даам татпайт.
инулин камтыган суудан өсүмдүк
ичеги сут кышкылды бактерияларды ишин колдойт Табигый алынса, өсүмдүктөрдүн ар кандай болот. Инулин chicory Иерусалим artichoke - анын мазмунун жана керектөөнүн талашсыз лидери. алынса сыяктуу өсүмдүктөр менен табылган аз санда:
- каакым;
- сарымсак;
- лук;
- уйгактын;
- багылган;
- гүлүмүн;
- изумруд;
- энеси менен өгөй энеси;
- нард;
- туберкулин;
- банан;
- берип койгом +.
алгачкы эки Өсүмдүктөрдүн пайдалуу полисахарид ири пайызы. chicory менен инулин ири санда камтылган: өстүрүүгө учурунда тамыры сүзүлгөн материалдардын 75% га чейин. Иерусалимдин мүшөкчөлөргө салып, ал болжол менен 20% дан кем эмес artichoke, ал дары-дармек жана тамак-аш өнөр жайын өнүктүрүү үчүн берилген. зат крахмал жана байланыштын була курамындагы окшош artichoke тартып синтездеген.
Инулин - пайдасы жана зыяны
инулин пайдалуу касиеттери дары жана Cosmetology колдонулат. тыгыздаштырылган түрүндө органикалык затты, же алынса камтыган күнүмдүк тамак-аш менюсунда киргизүү дайыма ичеги таасир жана жалпы ден-соолугуна пайдалуу таасир этет. Каршы дары-дармектерди колдонуу үчүн жеткиликтүү, бирок алар аз.
Инулин - пайда
- Пайдалуу алынса оор металлдар, радионуклиддердин денесин тазалаганда ишенимдүү жардамчы.
- аны үзгүлтүксүз керектөө иммундук системасын жана дем алуу органдарынын бекемдөөгө жардам берет.
- Prebiotic пайдалуу таасири, анын өсүшүнө түрткү сөөк болгон. баа жеткис дене үчүн дайыма инулин пайда алып Жилик тыгыздыгы 25% га көбөйдү.
инулин катары пайдаланылат Cosmetology-жылы, ал эми ал денеге үчүн:
- пребиотиктердин менен толуктоолор жана азык-теринин жакшы таасирин тийгизет, азыктандыруу жана ткандарды ным, кычкылтек алмашууну жакшыртуу.
- тери клеткалары коргоо касиеттерин жогорулатуу жана аларды өстүрүүгө өбөлгө түзөт.
- бырыш кутулууну жардам инулин менен дары-дармектер, таш терини жумшартат, жүзү контур чыгууда.
Инулин - зыян
бир үн менен эксперттер инулин органга зыян келтириши мүмкүн эмес деп эсептешет. Ал эми ким карама-каршы бир адам пребиотиктердин, колдонууга жана аны инулин жок болот аллергиясы бар болсо, анда:
- деп атаган;
- кош бойлуу жана бала эмизген активдүү зат менен макулдашуу, ошондой эле 12 жашка чейинки балдар.
Бул учурда, дары-аш жана Cosmetology (маскалар, кремдер, нымдагычтары, ж.б.) тыюу салынат. продукт толуктоолорду түрүндө колдонулат, ал башка эске алышыбыз маанилүү болуп саналат:
- Бул дозасы жөнүндө эстен чыгарбашыбыз керек. чоъдорго жигердүү карбонгидрат алууну сунуш кылынган дозадан күнүнө 5 г чейин ашпайт. денедеги инулин ашып Ичегилер бактериялык ишин, метеоризм себебин алып келиши мүмкүн.
- Башка коркунучу - бир алынса камтыйт сапатсыз азык-зат кошундулары. компаниянын башка азыктарга к¼¾³л бурууга тийиш сатып алып жатканда, патент жана уруксат менен таанышууга мүмкүнчүлүк берет.
Инулин - медициналык өтүнмөлөр
минималдуу каршы көрсөтүмдөрдүн жана улуу жаратылыш полисахарид пайдалуу касиеттерин дүкөндөн бардык улуу соолукту жогорулатуу кошумчалары менен, башка эле, эмне үчүн биз инулин керек:
- крахмал жана кант ордуна катары кабыл алынса белгиленген диабет (биринчи жана экинчи түрү) менен Drugs.
- боордун оорулары менен улгайган адамдар үчүн пайдалуу, аны кабыл алуу.
- cholelithiasis, аз кандуулук, гепатит Б жана С, гипертония, семирүү, остеопороз, ашказан жарасы менен Колдонулуучу инулин.
- Ал күчтүү дары-дармектердин башкаруу кийин терс таасирлерин жоюу үчүн колдонулат.
инулин диета
Оң пикир салмак жоготуу жараянында жигерд кошулма катары ба калды:
- башка көмүртектерге айырмаланып, ал (110 100 грамм күнүнө ккал) калория.
- маанилүү касиетке ээ, салмак жоготуу (, көмүртек жана майлардын зат таасир инсулин көлөмүн азайтат жана өбөлгө табити төмөндөйт ).
Эмне үчүн инулин муктаждык - тамак-көрсөткүч боюнча оң таасири менен кабыл алынса ичүү, бирок натыйжасы бир нече айдан кем эмес тезирээк байкаларлык болот. суроолорго жооп алуу, инулин - бул эмне экенин жана ден соолугуна алып кандай пайда, сиз аны жигердүү же болбосо тамак-бир бөлүгүн алат. Табигый алынса жалпы эле бүт денеге жакшы таасирин тийгизет:
- зат жогорулатат;
- ичеги-калыбына келтирет;
- Бул холестерол чыгаруу өбөлгө түзөт;
- инсулин жана канттын көлөмүн төмөндөтөт.